Sukoharjonews.com – Berpikir berlebihan membawa Anda ke titik di mana Anda tidak dapat berhenti memikirkan pikiran Anda. Ini karena Anda berusaha keras untuk menemukan solusi atau makna untuk hal-hal yang bahkan tidak begitu penting. Lalu, apa saja gejala dari overthinking yang perlu diwaspadai?
Dikutip dari Healthwire, pada Rabu (26/3/2025) berikut gejala overthinking umum yang perlu diwaspadai:
1. Paralisis dengan Analisis
Anda memutar ulang pilihan dan opsi tersebut di dalam kepala Anda sehingga setiap kali Anda takut mengambil tindakan yang salah, Anda tidak mengambil tindakan apa pun.
2. Kekhawatiran yang Terus Menerus Tentang Masa Depan
Anda tidak pernah tinggal di masa kini dan terus berpikir tentang cara untuk berhenti berpikir berlebihan demi masa depan Anda. Anda terus membuat skenario palsu dalam pikiran Anda tentang masa depan, yang belum terjadi.
3. Selalu Khawatir Tentang Apa yang Orang Pikirkan Tentang Anda
Jika Anda terus-menerus memutar ulang setiap interaksi dan situasi sosial dalam pikiran Anda, berarti Anda mengalami kecemasan sosial. Terus-menerus memikirkan interaksi ini berarti berpikir berlebihan.
4. Membiarkan Hal Negatif Berkembang Dipikiran Anda
Anda perlu memperhatikan dialog batin. Pembicaraan negatif terhadap diri sendiri merupakan gejala terlalu banyak berpikir.
5. Memikirkan Masa Lalu
Anda membuat diri Anda tidak nyaman dengan hal-hal yang “bisa saja” dan “seharusnya” dan tidak melupakan masa lalu.
Jika Anda merasa menderita overthinking dan terus-menerus terbebani setiap hari, cobalah untuk berusaha. Jika Anda merasa bahwa usaha yang Anda lakukan justru memperburuk overthinking Anda, bukannya mendapatkan jawaban tentang cara menghentikan overthinking, maka sebaiknya Anda mengunjungi psikolog terbaik di dekat Anda.(cita septa)
Facebook Comments