Sukoharjonews.com – Mengonsumi kopi, bagi sebagian orang mungkin menjadi suatu kewajiban. Apalagi untuk mereka seorang pekerja yang harus lembur sampai tengah malam. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa mengonsumsi kopi secara berlebih mempunyak efek yang buruk.
Fakta bahwa konsumsi kopi yang berlebihan dapat membahayakan tubuh manusia bisa jadi sulit dicerna bagi pecinta kopi. Mengonsumsi kopi berlebihan menyebabkan penyakit seperti diabetes tipe 2, sakit perut, detak jantung tidak teratur atau cepat, gelisah dan gemetar, Insomnia. Oleh karena itu, simak penjelasan lengkap dari efek meminum kopi secara berlebih yang dikutip dari Web News Observer, pada Minggu (26/2/2023) berikut:
1. Menyebabkan insomnia
Insomnia dikenal sebagai gangguan tidur yang paling umum di mana seseorang merasa sulit tidur atau merasa sulit untuk tetap tertidur. Penyebab Insomnia bisa berupa pola makan, kebiasaan tidur yang buruk, depresi, kecemasan, kurang olahraga, penyakit kronis atau obat tertentu, dan masih banyak lagi. Sangat penting bagi seseorang untuk tidur antara 7 dan 9 jam per malam, atau dapat menyebabkan beberapa penyakit. Karena tidur sangat penting, dan kita harus memiliki makanan yang membantu mendorong tidur.
Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan insomnia, karena kafein diketahui membuat seseorang tetap terjaga. Kafein memblokir reseptor adenosin yang mendorong tidur di otak, yang menjaga aktivitas individu. Kafein bertahan di dalam tubuh setidaknya selama 5 jam. Akibatnya, kopi jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak dapat menyebabkan Insomnia.
2. Memingkatkan kadar gula darah
Glukosa darah puasa yang sehat dan normal adalah antara 70 hingga 100 mg/dl. Glukosa darah jauh lebih tinggi atau lebih rendah dari ini, dianggap berbahaya. Sangat penting untuk memiliki kadar gula darah yang normal, karena kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan Diabetes. Diabetes terdiri dari dua jenis yang meliputi Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2. Diabetes Tipe 1 disebabkan ketika pankreas memproduksi sedikit atau tidak ada insulin. Dan Diabetes Tipe 2 disebabkan karena produksi insulin yang tidak mencukupi. Diabetes selanjutnya menyebabkan penyakit jantung, penyakit mata, penyakit ginjal, dan banyak lagi.
Jadi, sangat penting untuk menjaga makanan yang kita makan. Kita harus mengkonsumsi makanan yang membantu dalam mengatur atau menyembuhkan Diabetes. Mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah karena kafein menurunkan sensitivitas insulin. Karena ini, sel tidak berfungsi normal dan tidak bereaksi terhadap hormon sebanyak dulu. Akibatnya, sel tidak menyerap banyak gula dari darah Anda yang mendorong produksi insulin, yang pada akhirnya menyebabkan Diabetes jika kita terlalu banyak mengonsumsi kopi.
3. Memyenabkan kecemasan
Kecemasan dikenal sebagai perasaan takut dan khawatir, yang dapat menyebabkan seseorang merasa gelisah, tegang, dan memiliki detak jantung yang cepat. Ada banyak jenis kecemasan yang meliputi gangguan kecemasan umum, gangguan panik, fobia spesifik, agorafobia, dan banyak lagi. Apa pun jenisnya, kecemasan sangat membebani secara mental dan emosional bagi individu maupun anggota keluarga. Beberapa penyebab Kecemasan yang disebutkan adalah penyebab stres lingkungan, genetika, obat-obatan, kimia otak, penarikan diri, dan banyak lagi. Makanan yang kita makan memainkan peran utama dalam menyebabkan atau menyembuhkan kecemasan.
Jadi, kita harus mengonsumsi makanan yang dapat mencegah kecemasan. Terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan Kecemasan karena kafein menghalangi efek bahan kimia penenang yang dikenal sebagai adenosin yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan kewaspadaan dengan mempromosikan pelepasan adrenalin yang juga dikenal sebagai hormon pertarungan atau lari. Dengan melakukan itu, kafein, ketika permintaan tinggi, membuat seseorang tetap aktif, yang pada akhirnya menyebabkan kecemasan. Jadi, untuk menghindari kecemasan, seseorang harus mengonsumsi Kecemasan. (cita septa)
Tinggalkan Komentar