Sukoharjonews.com – Dulu sempat ramai iklan yang menyebutkan manfaat dari ekstrak kulit manggis, bukan Ternyata, memang terbukti bahwa kulit manggis mendatangkan manfaat untuk kesehatan, lho. Manggis adalah buah tropis yang memiliki cita rasa manis dan agak asam secara bersamaan.
Dikutip dari Orami, pada Jumat (29/3/2024), berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan dari kulit manggis untuk kesehatan tubuh:
1. Kaya Antioksidan
Kulit manggis mengandung sumber penting antioksidan fenolik alami. Selain itu, kulit manggis juga mengandung berbagai zat bioaktif, yaitu asam fenolik dan flavonoid dan bersifat antioksidan.
Hal inilah yang menyebabkan kulit manggis memiliki banyak keuntungan apabila dikonsumsi secara rutin. Antioksidan sangat baik untuk berbagai kebutuhan fungsi tubuh, mulai dari mencegah radikal bebas hingga penuaan dini.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat kulit manggis berikutnya, yaitu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Hal ini karena kulit manggis mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Dikutip dari Journal of Allergy and Clinical Immunology, sistem kekebalan tubuh membantu menghilangkan zat beracun atau alergi yang masuk melalui permukaan organ dalam.
Untuk itu, penting sekali memperhatikan status gizi kita sehingga sistem kekebalan tubuh tetap dapat berfungsi dengan baik.
Itulah mengapa kulit manggis bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C mampu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh kapan saja saat tubuh bertemu dengan agen infeksi, sehingga Anda tidak akan mudah sakit.
Kulit manggis juga memiliki sifat antimikroba yang efektif terhadap bakteri Staphylococcus aureus.
Ini membuat kulit manggis bagus untuk dikonsumsi oleh orang-orang dengan kekebalan tubuh rendah, seperti pasien tuberkulosis dan HIV/AIDS.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Hal ini karena kulit manggis memiliki kalori yang sangat sedikit. Ini membuat kulit manggis sangat aman bagi penderita diabetes.
Kulit manggis juga mengandung serat yang membantu menjaga gula darah dalam tingkat normal.
Prosesnya yakni dengan mengikat gula di usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah.
Kulit manggis juga mengandung xanthone yang dinilai dapat menurunkan kadar kadar glukosa darah pada penderita diabetes.
Hal ini didukung oleh sebuah penelitian bahwa konsumsi kulit buah manggis berpengaruh terhadap penurunan kadar glukosa darah pada penderita diabetes melitus tipe 2.
4. Mencegah Sembelit
Manfaat kulit manggis berikutnya, yaitu baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit.
Serat dalam kulit manggis membantu mencegah sembelit. Serat memberikan massa lebih banyak pada tinja, dan menyerap air dari luar usus besar.
Hal ini membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.
Nah, adapun makanan berserat tinggi selanjutnya yang bisa menjadi pilihan Moms untuk mencegah sembelit, yaitu berbagai sayuran hijau.
Misalnya, bayam atau kangkung yang kaya serat dan nutrisi seperti folat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.
5. Mengontrol Kadar Kolesterol
Kandungan serat dalam kulit manggis memiliki kemampuan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis berikatan dengan LDL dan trigliserida dalam darah.
Ini mempercepat untuk diproses menjadi asam empedu, yang nantinya akan dihilangkan dari tubuh.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar