Sukoharjonews.com – Tiwul merupakan salah satu makanan tradisional Indonesia yang terbuat dari umbi ketela pohon. Makanan ini sudah ada sejak zaman dahulu dan masih dikonsumsi hingga saat ini, terutama di daerah Jawa Tengah dan Jawa Timur.
Dilansir dari yoursay, Kamis (9/1/2025), tiwul sering dianggap sebagai makanan yang kurang mengenyangkan dan tidak menarik, ternyata makanan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 8 keuntungan konsumsi tiwul yang perlu diketahui oleh Gen Z, yaitu:
Sumber karbohidrat kompleks
Tiwul merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga dapat memberikan energi yang tahan lama.
Kaya akan serat
Tiwul juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Mampu menurunkan kolesterol
Tiwul memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah lemak, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Membantu mengontrol gula darah
Tiwul memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengontrol gula darah. Tiwul juga dapat menjadi pilihan makanan yang tepat bagi penderita diabetes.
Membantu menurunkan berat badan
Tiwul memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan nasi putih. Oleh karena itu, tiwul dapat menjadi pilihan makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Meningkatkan energi
Tiwul merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama. Oleh karena itu, tiwul cocok dikonsumsi sebagai makanan pokok atau camilan.(patrisia argi)
Facebook Comments