Sukoharjonews.com – Tahukah Anda buah merah berair ini memiliki banyak manfaat kesehatan? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut. Jika warna cerah dan bentuk unik buah delima belum cukup memikat Anda, kami yakin manfaat kesehatannya pasti akan memikat Anda! Kaya akan antioksidan, vitamin A, C, dan E, buah delima adalah buah padat nutrisi yang tak perlu diragukan lagi untuk Anda konsumsi secara teratur!
Dikutip dari Healthshots, Jumat (3/10/2025), mengonsumsi buah ini secara teratur benar-benar dapat meningkatkan kesehatan Anda. Penasaran untuk mengetahuinya? Mari kita bahas semuanya!
1. Memperkuat tulang Anda
Jika Anda mencari sesuatu yang secara alami dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda, maka buah delima adalah jawabannya. Buah ini membantu mencegah hilangnya kepadatan tulang, karena kandungan flavonoidnya yang tinggi. Flavonoid ini melawan peradangan dalam tubuh, yang jika tidak, dapat menyebabkan masalah seperti kerusakan tulang rawan dan osteoartritis.
Lebih lanjut, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat memblokir enzim yang bertanggung jawab atas kerusakan sendi pada penderita osteoartritis.
2. Melepaskan stres
Buah delima dikenal dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, tetapi selain itu, buah ini juga dapat membantu menurunkan stres psikologis. Sebuah studi yang dilakukan oleh Queen Margaret University menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus buah delima secara teratur memiliki kadar hormon kortisol yang lebih rendah dalam tubuh mereka. Jadi, sekarang Anda mungkin ingin mengunyah buah delima, setelah hari yang penuh tekanan?
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah delima kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang menjadikannya makanan penambah kekebalan tubuh yang baik. Vitamin C membantu meningkatkan antibodi, yang pada gilirannya, membantu tubuh Anda melawan kuman penyebab penyakit.
4. Membantu pencernaan
Delima merupakan sumber serat yang baik, dan kita semua tahu pentingnya serat untuk sistem pencernaan yang sehat. Menambahkan delima ke dalam menu makanan Anda adalah cara termudah dan terlezat untuk meningkatkan kesehatan!
5. Meningkatkan daya ingat
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, ditemukan bahwa hanya sekitar dua gram ekstrak delima dapat mencegah penurunan daya ingat. Dalam studi lain, mereka juga menemukan bahwa mengonsumsi sekitar 250 ml jus delima dapat meningkatkan daya ingat visual dan verbal.
6. Menjaga kesehatan jantung
Delima telah terbukti menurunkan tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research meminta para peserta untuk mengonsumsi sekitar 150 ml jus delima setiap hari selama dua minggu. Setelah dua minggu, mereka mencatat penurunan tekanan darah yang signifikan. Dan seperti yang Anda ketahui, hipertensi adalah salah satu penyebab utama stroke. Jadi, konsumsilah delima secara teratur untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Namun jika Anda seorang pasien jantung, jangan melakukan perubahan apa pun tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. (nano)
Tinggalkan Komentar