Sukoharjonews.com – Buah kiwi pada dasarnya berasal dari Cina, namun telah banyak dibudidayakan di Selandia Baru. Tak heran banyak yang lebih mengenalnya sebagai buah khas Selandia Baru. Memiliki rasa asam dan sedikit manis, kiwi banyak dimanfaatkan sebagai topping yogurt atau menu sarapan.
Dilansir dari Realfood, Selasa(19/11/2024),daging buah kiwi yang berwarna hijau kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, dan juga asam folat. Selain kaya vitamin, kiwi juga rendah kalori dan protein sehingga cocok untukmu yang sedang diet.
1. Kiwi untuk Ibu Hamil
Sebuah penelitian membandingkan asupan sereal fortifikasi zat besi pada pisang dan kiwi, dan menunjukkan hasil bahwa pada kelompok orang yang mengonsumsi kiwi mengalami peningkatan ferritinin. Ferritin adalah protein dalam tubuh yang bertugas mengikat zat besi. Sebagian besar zat besi yang tersimpan dalam tubuh terikat dengan protein tersebut. Pada ibu hamil biasanya mengalami defisiensi zat besi, untuk itu dengan mengonsumsi buah kiwi dapat membantu meningkatkan kadar zat besi pada ibu hamil yang dibutuhkan tubuh.
2. Kiwi untuk Orang dengan Kolesterol Tinggi
Manfaat buah kiwi lainnya adalah dapat mengontrol dan menjaga kadar kolesterol trigliserida (atau lemak darah) dalam batasan normal. Selain itu juga serat pada buah kiwi dapat membantu memelihara jantung. Sebuah studi menyebutkan bahwa mengonsumsi 3 buah kiwi tiap hari dapat membantu menurunkan kadar trigliserida hingga 15%.
3. Kiwi untuk Kelembapan Kulit
Tak hanya untuk kesehatan, manfaat buah kiwi juga dapat membantu membuat kulitmu jadi lebih sehat dan kencang lho. Kiwi memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu mengencangkan kulit wajah dan mengatasi peradangan serta meredakan jerawat.
4. Orang dengan tekanan Darah Tinggi
Disebutkan dalam poin sebelumnya bahwa buah kiwi dapat membantu menurunkan dan menjaga tekanan darah. Jika rutin mengonsumsi kiwi dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke atau serangan jantung. Selain itu kandungan kalium dalam buah kiwi dapat menjaga fungsi dan kesehatan jantung.
Kalium berfungsi untuk membantu melemaskan pembuluh darah sehingga peredaran darah lebih lancar dan tekanan darah jadi stabil. Kandungan antioksidan pada kiwi juga dapat membuatnya berfungsi dan berperan sebagai anti kanker dalam tubuh.
5. Kiwi untuk Orang Insomnia
Siapa yang sangka bahwa mengonsumsi kiwi dapat membantu mengatasi gangguan tidur. Hal ini dikarenakan buah kiwi memiliki kandungan antioksidan dan serotonin di dalamnya. Mengonsumsi 2 buah kiwi sebelum tidur dapat membuat Realfoodfam tidur lebih mudah.
6. Buah Kiwi Untuk Diet
Bagi Realfoodfam yang sedang menjalankan program diet, kamu bisa lho mengonsumsi buah kiwi yang dipercaya dapat melancarkan pencernaan dan juga mencegah sembelit. Selain itu, ternyata kiwi juga memiliki manfaat untuk mempercepat pembakaran lemak di tubuh lho. Tak hanya itu, manfaat kiwi dapat membantu menjaga kesehatan tulang juga (patrisia argi)
Tinggalkan Komentar