Dapat Membantu Pencernaan Hingga Menjaga Kesehatan Jantung, Simak Manfaat dari Buah Pisang yang Penting Diketahui!

Sukoharjonews.com – Buah pisang merupakan salah satu buah yang banyak tersedia di Indonesia. Pisang terkenal dengan rasanya yang manis dan lembut. Pisang kaya akan vitamin B6 dan serat, yang membantu mengurangi kadar kolesterol.

Tidak heran, pisang kerap dijadikan berbagai jenis makanan seperti jus, kue, hingga berbagai perasa makanan. Melansir dari Healthline, berikut manfaat buah pisang bagi kesehatan, di antaranya:

1.Melancarkan Pencernaan
Buah Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan serat. Oleh karena itu mengkonsumsi pisang dipercaya mampu melancarkan pencernaan. Salah satu jenis serat yang ditemukan pada buah pisang adalah prebiotik. Serat tersebut menjadi makanan bagi baktei yang baik untuk usus Anda.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek buah pisang terhadap penurunan berat badan. Namun, buah yang populer ini memang memiliki beberapa atribut yang bisa membuatnya menjadi makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan. Salah satunya, buah pisang memiliki kalori yang relatif sedikit. Buah Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, namun bergizi dan tetap mengenyangkan.

3. Melawan Berbagai Radikal Bebas
Buah Pisang juga merupakan salah satu buah yang mengandung banyak radikal bebas. Salah duanya adalah flavonoid dan amina. Antioksidan ini bermanfaat untuk melawan berbagai jenis radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah pisang selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah. Pisang adalah sumber potasium yang bagus untuk kesehatan.

5. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Kalium dalam buah pisang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah. Sebagai sumber makanan potasium yang bagus, pisang bisa sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

6. Membantu Merasa Kenyang
Serat larut dalam buah pisang dapat membantu Anda tetap kenyang dengan menambahkan jumlah besar ke sistem pencernaan Anda dan memperlambat pencernaan. Selain itu, buah pisang relatif rendah kalori jika dibandingkan dengan buah lain. Gabungan kandungan buah pisang yang rendah kalori dan serat yang tinggi menjadikannya camilan yang lebih mengenyangkan daripada makanan lain seperti makanan ringan olahan atau makanan ringan bergula. (cita septa/mg)