Dampak Positif Rutin Minum Air Kelapa Tiap Pagi Hari

Sukoharjonews.com – Salah satu minuman yang baik bagi tubuh adalah air kelapa. Air kelapa dikenal sebagai minuman untuk mengganti cairan tubuh. Bahkan menurut penelitian, air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas pada tubuh. Selain itu, air kelapa juga baik dikonsumsi karena memiliki kandungan kalori yang rendah. Lalu, bagaimana efek mengonsumsi air kelapa dipagi hari?

Dikutip dari Grid Health, pada Selasa (25/3/2025) berikut dampak positif rutin minum konsumsi air kelapa riap pagi:

Detoks tubuh
Manfaat minum air kelapa setiap pagi lainnya, yakni dapat menghilangkan racun-racun dari tubuh. Khasiat tersebut dipengaruhi oleh kandungan nutrisi seperti kalium, natrium, vitamin C, dan vitamin K. Jika diminum secara rutin, maka racun dalam tubuh termasuk kelebihan klorida dan sitrat, akan keluar melalui urine.

Menurunkan gula darah
Air kelapa bisa mengurangi kadar gula darah dan memperbaiki kesehatan penyandang diabetes. Manfaat ini dipengaruhi oleh kadar gula darah, yang dipengaruhi oleh kandungan magnesium yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan begitu, maka kadar gula darah pada penyandang diabetes tipe 2 dan pradiabetes dapat kembali normal. Namun perlu juga hati-hati, karena air kelapa mengandung karbohidrat. Sehingga, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.

Meningkatkan energi
Air kelapa merupakan minuman yang enak untuk diminum selama dan setelah berolahraga. Selain elektrolit, kandungan antioksidan yang ada di minuman inijuga dapat meningkatkan energi secara instan. Ini dapat membantu mengisi kembali simpanan energi setelah berolahraga dan pulih lebih cepat.

Menurunkan tekanan darah
Mengandung potasium yang tinggi, air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah serta melindungi dari stroke.

Menjaga kesehatan kulit
Manfaat minum air kelapa setiap pagi yang lainnya, dapat membuat kesehatan kulit selalu terjaga. Air kelapa dapat menjadi pelembap alami, sekaligus menjadi obat jerawat. Kandungan sitokinis yang terdapat di dalamnya, berperan sebagai agen anti aging yang baik untuk tubuh.

Nah, itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika rutin minum air kelapa setiap bangun tidur dipagi hari.(cita septa)