Sukoharjonews.com – Beberapa orang menganggap kopi sangat efektif untuk menghilangkan kantuk dan membantu kita lebih terjaga. Faktanya, kafein bekerja sebagai stimulan sistem saraf pusat yang membuat kita lebih waspada dan fokus, tetapi juga berpotensi lebih mudah tersinggung dan cemas.
Kafein dapat menipu sel-sel saraf kita dan mengikatnya, mencegah adenosin memberikan efek di atas. Hal ini lalu mendorong peningkatan kewaspadaan, sementara juga membiarkan neurotransmiter yang merangsang otak (seperti dopamin) menjadi liar. Dikutip dari WebMD, pada Selasa (9/5/2023), simak beberapa dampak buruk kafein bagi tubuh berikut:
1. Menyebabkan Sakit Kepala
Jika Anda mengonsumsi kafein setiap hari, baik dalam bentuk pil, batangan energi, atau secangkir kopi, Anda membangun toleransi. Kemudian, tanpa dosis harian Anda, Anda mungkin mengalami sakit kepala “rebound”. Mungkin lebih buruk jika Anda berhenti mengonsumsi kafein sepenuhnya dan sekaligus. Kepala Anda akan terasa lebih baik jika Anda mengurangi kafein sedikit demi sedikit.
2. Menaikkan Tekanan Darah
Meskipun alasannya tidak jelas, kafein dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara waktu dan terkadang dalam jangka panjang juga. Bisa jadi itu menghalangi hormon yang membuat arteri Anda melebar dan menekan. Atau mungkin menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak adrenalin, hormon yang meningkatkan tekanan darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak kafein yang dapat Anda konsumsi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung.
3. Mempengaruhi Menopause
Wanita melewati menopause sekitar usia 50, fase yang mengakhiri siklus bulanan mereka. Kafein dapat memperburuk panas tubuh dan keringat yang tiba-tiba, yang dikenal sebagai hot flashes, yang sering terjadi pada usia ini. Gejalanya bisa berlangsung selama 10 tahun atau lebih. Dokter Anda mungkin dapat membantu Anda dengan terapi hormon jika mereka menghalangi rutinitas sehari-hari Anda.
4. Meningkatkan Detak Jantung
Kafein adalah stimulan dan dapat menyebabkan jantung Anda berdetak sedikit lebih cepat saat membangunkan Anda. Bagi kebanyakan orang itu bukan masalah. Tetapi jika Anda memiliki terlalu banyak kafein atau Anda terlalu sensitif, denyut nadi Anda mungkin naik terlalu banyak atau tetap tinggi terlalu lama. Bahkan mungkin terasa seperti jantung Anda berdetak dalam ritme yang aneh, terkadang disebut jantung berdebar. Beberapa orang mengatakan rasanya seolah-olah ticker mereka berdetak kencang.
5. Mengganggu Tidur
Terlalu banyak kafein dapat membuat Anda sulit tertidur saat Anda pergi tidur di malam hari. Bahkan dalam jumlah sedang dapat menyebabkan insomnia pada beberapa orang, terutama jika Anda melakukannya terlalu dekat dengan waktu tidur. Efeknya mungkin lebih buruk seiring bertambahnya usia. Hindari kafein di sore dan malam hari jika Anda menyadarinya memengaruhi tidur Anda. Dan ingat, itu bukan hanya dalam teh dan kopi. Itu juga ada dalam cokelat, minuman berenergi, dan makanan serta minuman kemasan lainnya.
Jika Anda mengalami masalah perut, sakit kepala, otot berkedut, atau jantung berdebar-debar, mungkin sudah waktunya untuk menguranginya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang seberapa aman jika Anda sedang hamil atau memiliki masalah jantung. (cita septa)
Tinggalkan Komentar