Sukoharjonews.com – Kesehatan masyarakat menjadi salah satu prioritas Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Buntok, Kabupaten Barito Selatan, Provinsi Kalimantan Tengah. Untuk itu, IDI Buntok senantiasa memberikan sosialisasi akan pentingnya menjaga kesehatan dan meningkatkannya.
Dikutip dari laman IDI Buntok, https://idibuntok.org, salah satu langkah utama menjaga kesehatan adalah menerapkan prinsip 3M: makan sehat, menjaga kebugaran, dan mengelola pikiran. Kombinasi ini terbukti efektif dalam mencegah penyakit seperti diabetes, hipertensi, hingga gangguan mental.
Berikut ini beberapa tips sehat:
1. Pola makan seimbang
Kurangi konsumsi gula, garam, dan lemak. Perbanyak makan sayuran dan buah segar untuk meningkatkan imun tubuh.
2. Olahraga utin
Hanya 30 menit aktivitas fisik setiap hari dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Tidak perlu mahal, cukup berjalan kaki atau senam ringan di rumah.
3. Cek kesehatan berkala
Deteksi dini adalah kunci mencegah penyakit serius. Pastikan Anda rutin melakukan pemeriksaan kesehatan minimal setahun sekali.
4. Kelola stres dengan bijak
Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti meditasi atau hobi favorit, untuk menjaga kesehatan mental.
IDI Buntok menekankan pentingnya peran edukasi dalam mencegah masalah kesehatan di masyarakat. “Kami di IDI Buntok berkomitmen memberikan informasi yang terpercaya dan relevan agar masyarakat bisa hidup lebih sehat dan produktif,” jelasnya. (*)
Tinggalkan Komentar