Sukohaejonews.com – Kolesterol adalah kondisi yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan lanjutan jika tidak dikendalikan. Penderita kolesterol tinggi disarankan untuk dapat memilah makanan dengan tepat demi kesehatan.
Penderita kolestrol harus mengetahui apa saja makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi bagi penderita kolestrol. Dilansir dari MedicineNetl, Senin (5/12/2022) berikut ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita kolesterol tinggi:
1. Gorengan
Gorengan adalah salah satu makanan yang bisa dibilang haram dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Pasalnya, gorengan menganding banyak lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal tersebut tentunya sangat berisiko membanyakan kesehatan.
2. Jeroan
Berbagai jenis jeroan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Oleh sebab itu jeroan harus dihindari apalagi jika dimasak dengan cara digoreng. Jeroan yang dimaksud contohnya seperti babat, paru, hati, usus dan lain-lain.
3. Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh
Selain makanan di atas, beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh juga harus dihindari penderita kolesterol tinggi. Makanan yang dimaksud adalah santan, kue, keju, kuning telur dan masih banyak lagi. Sama halnya seperti makanan yang lain, mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat membahayakan kesehatan Anda karena dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
4. Gula
Makanan dana minuman yang mengandung banyak gula sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi. Contohnya, seperti donat, kue, minuman kemasan dan masih banyak lagi.
5. Alkohol
Jika Anda mempunyai kolesterol tinggi sebaiknya juga menghindari minuman beralkohol. Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan jumlah trigliserida dalam tubuh serta kesehatan tubuh yang lain akan terganggu. (cita septa/mg)
Tinggalkan Komentar