Sukoharjonews.com – Jika Anda mulai memperhatikan uban bermunculan di sana-sini, jangan panik. Pertama, tidak ada salahnya menjadi beruban, dan banyak orang memilih untuk menata uban mereka—ini sangat bergaya akhir-akhir ini.
Dilansir dari Wikihow, Sabtu (13/1/2024), jika Anda bukan penggemar warna abu-abu, tidak apa-apa juga! Meskipun usia dan tingkat uban disebabkan oleh faktor genetik, ada banyak cara alami untuk memperlambat proses tersebut. Dalam artikel ini, kami menguraikan trik terbaik untuk mempertahankan warna rambut Anda dan menghilangkan prasangka mitos umum mengenai uban.
Hal yang Harus Anda Ketahui
– Untuk mencegah uban, pastikan Anda mendapatkan cukup B12, vitamin D, dan antioksidan dengan banyak mengonsumsi salmon, daging sapi, minyak zaitun, dan sayuran.
– Sebisa mungkin bebas stres agar rambut Anda tidak rontok; jika tidak, rambut Anda mungkin kehilangan pigmen dan berubah menjadi abu-abu saat tumbuh kembali.
– Jika Anda seorang perokok dan ingin menjaga pigmen rambut Anda, berhentilah merokok. Penggunaan tembakau yang berlebihan secara ilmiah dikaitkan dengan rambut beruban dini.
1.Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Rambut Beruban
Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D dan B12 setiap hari. Vitamin sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit serta dapat memperlambat proses uban. Jika Anda kekurangan nutrisi, hal ini dapat memengaruhi pigmentasi rambut Anda. Mengonsumsi banyak produk susu, daging sapi, salmon, telur, buah-buahan, dan sayuran dapat menjaga rambut Anda tetap sehat, kuat, dan berpigmen.
2. Berhenti merokok untuk mencegah uban dini.
Percaya atau tidak, penggunaan tembakau adalah salah satu penyebab utama uban prematur. Studi menunjukkan bahwa perokok 2,5 kali lebih mungkin mengalami uban dini dibandingkan mereka yang tidak merokok.
3. Tambahkan lebih banyak makanan kaya antioksidan ke dalam diet Anda.
Sama halnya dengan vitamin, tidak mengonsumsi cukup antioksidan setiap hari dapat membantu rambut Anda menua lebih cepat akibat stres dalam tubuh (disebut juga stres oksidatif). Cegah hal ini dengan banyak mengonsumsi buah-buahan segar, sayuran, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan. Meskipun makanan dan minuman ini tidak sepenuhnya mencegah rambut beruban, namun dapat membantu memperlambat prosesnya.
Pada dasarnya, kadar antioksidan yang tinggi menyeimbangkan tubuh Anda, membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak melanin (pigmen alami yang mewarnai rambut Anda).
Apel hijau dapat membantu mengatasi hal ini. Salah satu manfaat utama makan apel hijau adalah meningkatkan kesehatan tulang. Apel hijau memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu memperkuat tulang. Jadi, makanlah sebuah apel setiap hari dan ucapkan selamat tinggal pada kesengsaraan bersama!
4. Lakukan yang terbaik untuk menghindari stres bila Anda bisa.
Ada temuan yang bertentangan mengenai apakah pemicu stres di kehidupan nyata berdampak pada kesehatan rambut Anda atau tidak. Namun, para ahli mengatakan yang terbaik adalah berhati-hati dan menghindari stres. Stres tidak serta merta membuat Anda beruban, namun rasa khawatir atau cemas yang terus-menerus dapat menyebabkan rambut Anda rontok, sehingga menyebabkan rambut tipis tumbuh kembali.
5. Lindungi rambut Anda dari sinar matahari dan polutan udara.
Menjauhkan rambut dari unsur-unsur keras dapat membantunya tetap berpigmen lebih lama; semakin banyak faktor stres lingkungan yang ada pada rambut Anda, semakin lemah pula folikel rambut. Batasi paparan sinar matahari dengan memakai topi atau tabir surya rambut pada hari-hari cerah. Gunakan syal atau penutup kepala untuk menutupi rambut Anda pada hari-hari dengan polusi udara tinggi.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar