Cara Sederhana untuk Melindungi Kesehatan Hati (NAFLD) Anak Anda

Melindungi hati anak.(Foto: NTV)

Sukoharjonews.com – Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFLD) merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di kalangan anak-anak, dan ahli gizi Neha Sahaya hadir untuk membantu dengan saran praktis untuk menjaga kesehatan hati anak Anda. Dengan perubahan gaya hidup, NAFLD dapat dicegah, dan anak-anak dapat menikmati masa depan yang lebih sehat. Dalam unggahan Instagram baru-baru ini, Neha menyoroti lima langkah penting bagi orang tua untuk melindungi kesehatan hati anak-anak mereka.


Dikutip dari NDTV Food, pada Kamis (16/1/2025), berikut tips mencegah penyakit perlemakan hati non-alkohol pada anak:

Dorong Pola Makan Seimbang
Fokuslah untuk memasukkan berbagai buah, sayur, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak dalam menu makan anak Anda. Makanan ini mendukung kesehatan dan fungsi hati secara keseluruhan. Namun, sangat penting untuk membatasi minuman manis dan makanan olahan berlemak tinggi. Soda manis, keripik, dan makanan cepat saji dapat membebani hati, yang menyebabkan penumpukan lemak. Dorong konsumsi air putih, jus buah buatan sendiri, dan camilan bergizi sebagai gantinya. Perubahan kecil seperti ini untuk nutrisi seimbang dapat membuat perbedaan besar pada kesehatan hati anak Anda.

Jaga Berat Badan Tetap Sehat
Obesitas merupakan faktor risiko yang signifikan untuk NAFLD, yang membuat manajemen berat badan menjadi sangat penting. Neha menyarankan untuk memantau berat badan anak Anda dan mengatasi masalah apa pun dengan bantuan profesional perawatan kesehatan. Kombinasi antara pola makan yang sehat dan seimbang serta aktivitas fisik yang teratur merupakan kunci untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Jika anak Anda berjuang melawan obesitas, mencari bimbingan profesional dari ahli gizi atau dokter anak dapat memastikan mereka mendapatkan dukungan yang tepat untuk mengelola berat badan mereka secara efektif.


Edukasi Tentang Kebiasaan Sehat
Salah satu kiat terpenting Neha adalah mendidik anak-anak dan keluarga tentang pentingnya nutrisi dan olahraga untuk kesehatan hati. Mengajarkan anak-anak tentang dampak makanan dan aktivitas fisik pada tubuh mereka akan menumbuhkan kebiasaan sehat yang dapat bertahan seumur hidup. Dorong anak Anda untuk membuat keputusan yang tepat tentang apa yang mereka makan dan bagaimana mereka tetap aktif. Semakin mereka mengerti, semakin besar kemungkinan mereka akan membuat pilihan yang bermanfaat bagi hati dan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Dorong Aktivitas Fisik
Aktivitas menyenangkan seperti bersepeda, berlari, berenang, atau berolahraga merupakan cara yang bagus untuk membuat anak Anda tetap aktif. Olahraga membantu membakar lemak berlebih, meningkatkan metabolisme, dan menjaga berat badan yang sehat – semua elemen penting dalam mencegah penumpukan lemak di hati. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi hati, tetapi juga mendukung perkembangan dan kesejahteraan anak Anda secara keseluruhan.

Batasi Konsumsi Fruktosa
Batasi konsumsi asupan fruktosa, terutama dari camilan fruktosa tinggi seperti soda, permen, dan makanan olahan. Fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati. Sebaliknya, fokuslah pada penyediaan buah-buahan utuh, yang menawarkan gula dan serat alami, beserta vitamin dan mineral penting.


Dengan mengikuti kiat-kiat ini, Anda dapat menjaga kesehatan hati anak Anda dan memastikan masa depan yang lebih cerah dan sehat bagi mereka!(cita septa)


How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Facebook Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *