Sukoharjonews.com -Cara paling sederhana untuk melakukan detoks secara alami, yakni melalui makanan. Buah-buahan yang mengandung antioksidan dapat berguna melawan radikal bebas dan membantu detoks tubuh.
Dilansir dari fimela, Rabu (18/12/2024), Detoksifikasi adalah proses pengeluaran racun di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan fungsi metabolisme. Melalui detoksifikasi, tubuh bisa lebih terjaga secara optimal. Lebih dari itu, detoks bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Racun yang terbuang di dalam tubuh akan membuat berat badan menjadi lebih terkendali. Berikut buah yang bagus untuk mendetoks tubuh.
1. Buah Beri
Berbagai jenis buah beri merupakan sumber vitamin C dan kaya akan serat. Buah seperti strawberry, raspberry, dan blueberry ini tidak hanya segar dinikmati, tetapi tinggi akan antioksidan. Senyawa di dalam buah-buahan ini akan melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengeluarkan racun yang berelbihan.
Selain itu, buah beri juga rendah glikemik dan rendah kalori. Kandungan tersebut bisa mengontrol gula darah dan cocok dikonsumsi saat diet. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi buah ini. Buah beri dapat dijadikan camilan, diolah sebagai topping untuk sereal, atau sebagai bahan untuk minuman detoks yang menyegarkan.
2. Lemon
Selain buah beri, buah sitrus juga mengandung antioksidan yang berlimpah. Buah sitrus seperti lemon dan jeruk sangat bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sarat akan vitamin C, buah ini dapat digunakan sebagai detoksifikasi alami.
Mencampurkan lemon dengan segelas air hangat akan membantu dalam menetralkan racun dari dalam tubuh. Minuman berbahan dasar lemon juga dapat membantu dalam nyeimbangkan kadar pH tubuh dan melancarkan pencernaan.
3. Apel
Maksimalkan detoks alami tubuh dengan mengonsumsi apel secara rutin. Vitamin, serat, dan mineral di dalamnya penting untuk menjaga metabolisme tubuh Kandungan pektin di dalam apel akan membantu membersihkan racun dan melancarkan saluran usus. Asam di dalam apel juga memiliki peranan yang sama untuk menjaga kesehatan pencernaan.
4. Alpukat
Buah yang sarat antioksidan selanjutnya, yaitu alpukat. Sama seperti buah-buah lainnya, alpukat juga mempunyai senyawa yang bisa melawan tubuh dari radikal bebas. Nutrisi, vitamin, hingga mineral di dalam alpukat sangat bagus untuk mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Alpukat dapat menjadi buah yang cocok untuk detoks tubuh. Sebab, alpukat bisa membantu untuk membersihkan usus besar dari racun yang telah tertumpuk di dalam tubuh. (patrisia argi)
Facebook Comments