Sukoharjonews.com – Paru-paru adalah organ tubuh yang rentan terkena masalah, salah satunya adalah akibat penumpukan racun. Racun memang sangat mudah masuk ke dalam tubuh apalagi jika Anda memiliki kebiasaan merokok, maka racun akan lebih mudah mengendap di paru-paru.
Dilansir dari WebMD, Sabtu (3/8/2024), anda perlu menjaga dan merawatnya dengan sebaik mungkin agar Anda terhindar dari berbagai macam penyakit paru-paru. Oleh karena itu, mari ketahui pentingnya nutrisi untuk paru-paru yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan paru-paru kita.
Jangan Merokok
Asap tembakau dapat mempersempit dan mengobarkan saluran napas serta membuat Anda lebih sulit bernapas. Ini bisa mengiritasi paru-paru dan membuat Anda batuk parah. Seiring waktu, asap merusak jaringan. Merokok adalah penyebab nomor 1 kanker paru-paru dan penyebab utama penyakit paru obstruktif kronik (COPD), suatu kondisi yang merusak kantung udara kecil di paru-paru yang memproses oksigen.
Uji Rumah Anda untuk Radon
Uranium alami di batuan, tanah, dan air terurai menghasilkan gas radon. Anda tidak dapat mencium, menyentuh, atau melihatnya, tetapi ini adalah penyebab kanker paru-paru nomor 2. Ia masuk ke dalam gedung melalui retakan dan lubang di lantai dan dinding, serta di sekitar pipa ledeng dan kabel listrik. Partikel radioaktif merusak paru-paru saat Anda menghirup atau menelannya. Alat tes sederhana dapat memberi tahu Anda jika Anda memiliki level tinggi di rumah Anda.
Bersihkan Karpet Anda
Sebaiknya bersihkan karpet Anda tiga kali seminggu dan bersihkan dengan uap setiap tahun. Itu karena bisa menjebak jamur, kotoran kecoa, tungau debu, kotoran, dan debu yang masuk ke udara dan masuk ke paru-paru Anda. Bahkan bahan kimia yang digunakan untuk membuat dan memasang karpet pun bisa menyebabkan masalah paru-paru. Jika Anda terlalu banyak menyedot debu, pertimbangkan lantai dengan permukaan keras, seperti ubin atau kayu, yang lebih mudah dibersihkan.
Tetap aktif
Anda mungkin sudah tahu bahwa olahraga membantu menjaga kesehatan jantung, tetapi juga baik untuk paru-paru Anda. Bahkan dapat memperbaiki gejala beberapa kondisi paru-paru jangka panjang. Jika gym bukan kesukaan Anda, jalan-jalan, joging, atau bermain tenis secara teratur bisa membantu. Rekam selama sekitar 30 menit, lima kali seminggu. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang rencana olahraga Anda jika Anda sudah mengalami masalah pernapasan.
Periksa Peralatan Anda
Di mana pun gas terbakar, seperti pada kompor, oven, dan pemanas ruangan tertentu, gas tersebut menghasilkan bahan kimia yang disebut dinitrogen oksida. Gas ini dapat menyebabkan peradangan pada paru-paru, membuat Anda batuk dan mengi, serta memicu asma. Anda juga membuatnya saat Anda membakar kayu, minyak, batu bara, atau minyak tanah. Pastikan peralatan Anda dipasang dengan cara yang benar. Lakukan perawatan rutin, dan berikan perhatian khusus pada cara mereka membuang gas buang ke luar rumah.
Jauhkan Kecoa
Kotoran dan potongan tubuh mereka berubah menjadi debu di lantai, seprai, selimut, dan furnitur Anda. Jika tercampur di udara, dapat memicu alergi dan masalah paru-paru lainnya. Anak-anak yang bersentuhan dengan debu ini pada usia dini lebih mungkin terkena asma. Pengendalian hama dapat membantu. Dan usahakan untuk menjaga rumah Anda sebersih dan sekering mungkin, terutama kain dan karpet.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar