Sukoharjonews.com – Memar adalah area perubahan warna yang terjadi ketika pembuluh darah kecil di bawah kulit pecah, sehingga darah terkumpul di jaringan sekitarnya (anggap saja kulit Anda mengalami pendarahan di bagian dalam).
Dilansir dari Verrywell Health, Senin (15/1/2024) Jika disebabkan oleh cedera ringan atau kecelakaan—Anda terbentur tempat tidur atau terkena bola—memar biasanya hilang dengan sendirinya setelah beberapa minggu. Namun dengan perawatan diri yang tepat, Anda dapat meringankan rasa sakit dan bengkak serta membantu mempercepat proses penyembuhan.
BERAS untuk Menyelamatkan
Cara terbaik untuk mengobati memar adalah dengan menggunakan RICE, yang merupakan singkatan dari istirahat, es, kompresi, dan elevasi . Mulailah segera setelah cedera terjadi dan lanjutkan selama 24 hingga 48 jam.
• Istirahat: Berikan waktu pada memar untuk pulih dengan tidak melatih otot-otot di area cedera secara berlebihan.
• Es : Kompres memar dengan kompres es yang dibungkus handuk selama tidak lebih dari 15 hingga 20 menit setiap kalinya. Jika dibiarkan terlalu lama, kemungkinan terkena radang dingin akibat kantong es . Dingin mengurangi pembengkakan dan peradangan dengan menyempitkan pembuluh darah, serta meredakan nyeri jangka pendek.
• Kompresi : Jika area yang memar membengkak, kompres dengan perban elastis namun jangan membalutnya terlalu kencang. Tujuannya hanyalah untuk mencegah pembengkakan, bukan menghalangi aliran darah sama sekali.
• Elevasi : Sebisa mungkin, jaga agar area memar tetap tinggi di atas jantung. Hal ini membantu mencegah darah menggenang di jaringan yang terkena dan memungkinkan kelebihan darah mengalir lebih cepat.
Perawatan Setelah Hari Kedua
Setelah masa akut berlalu, gantilah es dengan kompres panas atau kain yang direndam dalam air hangat. Ini akan merangsang sirkulasi untuk membantu membersihkan darah yang terperangkap. Oleskan ke area yang cedera beberapa kali sehari selama tidak lebih dari 20 menit setiap kalinya. Lanjutkan untuk meninggikan cedera bila memungkinkan, tetapi hentikan pemberian kompresi—ini mungkin tidak lagi membantu.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar