Sukoharjonews.com -Manipulasi, baik yang halus maupun terang-terangan, terjadi dalam hubungan pribadi kita sepanjang waktu. Mungkin rekan kerja membuat Anda merasa bersalah sehingga melakukan pekerjaan tambahan, atau Anda mencurigai adanya cinta yang meledak-ledak.
Dilansir dari wellandgood,Rabu (25/9/2024), manipulasi bisa sangat berbahaya, menyebabkan Anda mengambil keputusan yang tidak akan Anda buat atau mempertanyakan penilaian Anda sendiri secara langsung. Itulah mengapa sangat penting untuk mengenali tanda-tanda manipulasi dalam tindakan: Mempelajari cara mengetahui apakah seseorang memanipulasi Anda sejak awal dapat membantu Anda mengetahui kapan Anda perlu mengambil tindakan, membela diri sendiri dan batasan Anda, atau memutuskan hubungan sepenuhnya.
Apa saja ciri-ciri orang yang manipulatif?
Sama seperti elemen perilaku dan kepribadian lainnya, manipulasi memiliki spektrum tersendiri, kata psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD , penulis Joy From Fear . Karakteristik manipulatif “dapat berkisar dari sangat rendah hingga sangat tinggi,” katanya.
Namun, secara umum, “orang yang manipulatif cenderung memiliki sifat eksploitatif dan mementingkan diri sendiri yang tinggi hingga sangat tinggi, termasuk ketidakjujuran, terlalu percaya diri, kurang empati, curiga, mendominasi, tidak punya penyesalan, impulsif, tidak punya pertimbangan, kurang bertanggung jawab, dan tidak kenal ampun,” kata Dr. Manly.
Jenis-jenis manipulasi
Berikut adalah beberapa contoh spesifik perilaku manipulatif yang perlu diwaspadai, menurut psikolog Rachel Hoffman, LCSW, PhD , kepala petugas klinis di layanan telemedicine kesehatan mental Real :
-
- Gaslighting , berbohong, dan membuat orang merasa bersalah
- Menolak untuk berkompromi
- Perilaku pasif-agresif , termasuk perlakuan diam
- Naik turunnya emosi yang ekstrem yang memengaruhi hubungan
- Mengisolasi Anda dari hubungan dengan keluarga dan teman
- Secara sengaja merusak harga diri dan kepercayaan diri Anda dengan membuat komentar dan lelucon yang menyakitkan
- Menekan Anda untuk membuat keputusan cepat
- Menyembunyikan informasi dari Anda
Tanda-tanda manipulasi dalam tindakan
Jika Anda tidak yakin apakah seseorang menunjukkan perilaku manipulatif, Dr. Hoffman menyarankan untuk menanyakan tiga pertanyaan ini kepada diri Anda sendiri untuk mengenali tanda-tanda utama manipulasi dalam praktik:
1. Apakah saya sedang ditipu?
Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus mempertanyakan realitas Anda dan memutar ulang situasi untuk mengungkap kebenaran, itu adalah tanda kuat Anda sedang dimanipulasi melalui gaslighting , kata Dr. Hoffman.
2. Apakah saya terisolasi dari hubungan lain?
Orang yang manipulatif menginginkan fokus dan kesetiaan penuh Anda dan sering kali akan mengambil langkah-langkah untuk menciptakan jarak antara Anda dan orang-orang penting lainnya dalam hidup Anda, kata Dr. Hoffman.
3. Apakah saya ditekan untuk membuat keputusan cepat?
Mungkin Anda merasa tidak memiliki cukup informasi tentang seseorang atau skenario, atau mungkin ada sesuatu dalam diri Anda yang tidak beres. Seseorang yang terlibat dalam perilaku manipulatif akan memberi tekanan ekstrem pada Anda untuk mengabaikan perasaan tersebut dan membuat pilihan cepat.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar