Sukoharjonews.com – Bagi sebagian orang, kurang lengkap rasanya jika makan tanpa menggunakan sambal. Umumnya, makan pedas yang berlebihan bisa menyebabkan panas pada perut, mulas, hingga akhirnya membuat bolak-balik ke kamar mandi karena adanya gangguan pencernaan.
Untungnya, tidak semua orang mengalami masalah perut panas setelah makan pedas. Kondisi ini lebih umum terjadi, jika Anda mengonsumsinya terlalu sering ataupun terlalu banyak.
Dikutip dari Grid Health, pada Sabtu (7/12/2024), berikut cara ampuh mengatasi perut panas akibat makanan pedas:
1. Minum air kelapa
Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang dapat menetralkan asam lambung. Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit yang membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa panas.
2. Minum susu atau produk susu
Susu adalah salah satu cara paling efektif untuk meredakan perut panas akibat makanan pedas.
Kandungan kasein dalam susu membantu melarutkan capsaicin, sehingga rasa panas di perut dapat berkurang. Anda juga bisa mengonsumsi yogurt atau kefir sebagai alternatif.
3. Hindari minuman berkarbonasi dan berkafein
Minuman seperti soda, kopi, atau teh hitam sebaiknya dihindari ketika perut terasa panas. Minuman ini dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang justru memperburuk gejala.
4. Konsumsi makanan yang menenangkan lambung
Makanan seperti pisang, oatmeal, atau roti tawar dapat membantu menyerap kelebihan asam lambung dan meredakan sensasi panas. Pisang, misalnya, mengandung zat alami yang melindungi lapisan lambung dari iritasi.
5. Minum air hangat dengan madu
Air hangat yang dicampur dengan madu dapat membantu menenangkan lapisan lambung yang teriritasi. Minumlah secara perlahan untuk mendapatkan efek yang maksimal.
6. Gunakan jahe untuk meredakan iritasi
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi iritasi pada lambung. Anda bisa membuat teh jahe hangat dengan merebus potongan jahe dalam air selama beberapa menit, lalu menambahkan sedikit madu untuk rasa.(cita septa)
Tinggalkan Komentar