Sukoharjonews.com – Musim dingin telah tiba, dan bersama dengan selimut yang nyaman dan secangkir cokelat yang mengepul, inilah saatnya untuk memperkenalkan beberapa buah kering yang kaya nutrisi ke dalam menu makanan Anda.
Dikemas dengan nutrisi, buah-buahan kering ini tidak hanya memuaskan hasrat makan yang manis tetapi juga memperkuat tubuh Anda dari tantangan musim dingin. Dikutip dari Healthshots, pada Kamis (12/12/2024), berikut buah kering yang wajib Anda makan di musim dingin:
1. Kacang Almond
Kacang almond merupakan salah satu buah kering yang paling digemari, terutama selama musim dingin. Kacang almond renyah, beraroma, dan merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik, yang dapat mendukung kesehatan jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol. Kacang almond merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan kulit, terutama selama cuaca dingin saat kulit Anda cenderung kering. Kacang almond juga mengandung magnesium, yang dapat meningkatkan kadar energi dan meningkatkan fungsi otot. Nikmati camilan kacang almond panggang untuk mendapatkan suguhan yang memuaskan.
2. Aprikot Kering
Aprikot kering adalah pilihan lain yang sehat dan lezat untuk dinikmati selama musim dingin. Aprikot kering merupakan sumber vitamin A yang kaya, yang mendukung kesehatan mata, dan kalium, yang membantu mengatur tekanan darah. Aprikot kering juga kaya akan antioksidan, yang mendukung kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan selama musim dingin. Aprikot kering manis dan kenyal, dan dapat dinikmati dalam oatmeal, campuran makanan ringan, atau yoghurt. Aprikot kering sangat cocok untuk camilan dan juga dapat dipadukan dengan keju atau kacang untuk hidangan pembuka yang cepat.
3. Kacang Pistachio
Pistachio adalah salah satu kacang paling populer untuk dinikmati di musim dingin. Dengan rasa yang unik dan warna hijau cerahnya, pistachio tidak hanya lezat tetapi juga bergizi. Pistachio mengandung banyak lemak sehat, serat, dan protein, menjadikannya sumber energi yang baik selama hari-hari yang dingin. Bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah kering ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mendukung kesehatan jantung. Anda dapat menikmatinya dengan cara dipanggang, diasinkan, atau bahkan tanpa garam sebagai camilan cepat atau sebagai bagian dari campuran dengan buah kering lainnya.
4. Kacang Kenari
Kacang kenari adalah pilihan lain yang luar biasa untuk camilan musim dingin. Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mendukung fungsi otak. Selain itu, kacang kenari merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu Anda melawan infeksi dan penyakit, sehingga membantu Anda tetap sehat selama musim flu. Anda dapat menikmati kacang kenari begitu saja, menambahkannya ke dalam makanan panggang, atau mencampurnya dengan kacang-kacangan lain dan buah kering untuk campuran camilan buatan sendiri.
Demikian beberapa buah kering yang bisa Anda makan saat musim dingin tiba.(cita septa)
Facebook Comments