Sukoharjonews.com – Internet dibanjiri informasi tentang bagaimana cokelat hitam dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, inilah yang ingin disampaikan pakar obesitas tentang mengonsumsi cokelat hitam untuk menurunkan berat badan.
Pertama, mari kita mulai dengan mematahkan harapan Anda. Maaf, para wanita, tetapi makan cokelat hitam tidak akan pernah membantu menurunkan berat badan. Kamis tahu Anda mungkin akan membenci kami saat ini, tetapi begini, kami telah menyelamatkan Anda dari kesalahan fatal!
Dikutip dari Healthshots, Kamis (9/10/2025), kami rasa Anda sedikit salah, karena jika Anda mencermati makalah penelitian, Anda akan menemukan bahwa ‘mungkin’ adalah kata yang sering digunakan dalam kaitannya dengan cokelat hitam dan penurunan berat badan. Itu berarti mengonsumsi cokelat hitam untuk menurunkan berat badan tidak menjamin hasil.
Bukan, kami tidak mengatakan bahwa cokelat hitam tidak memiliki manfaat, tetapi penurunan berat badan bukanlah salah satunya. Cokelat hitam mengandung antioksidan, polifenol, dan flavonoid, sehingga Anda dapat menikmati rasa dan kesehatannya, tanpa berharap berat badan yang tidak diinginkan akan hilang!
Cokelat hitam mengandung gula, sehingga penurunan berat badan TIDAK AKAN PERNAH terjadi.
Menurut Dr. Anjali Hooda, MBBS, MD (Internal, obesitas, pengobatan fungsional, AS) dan direktur di LiveNutrifit dan Pusat Obesitas dan Umur Panjang, tidak ada yang bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengonsumsi cokelat. Meskipun banyak klaim, ingatlah bahwa semakin gelap cokelatnya, semakin tinggi jumlah gula yang membuatnya enak.
Kakao atau kakao merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, tetapi jika Anda sepenuhnya bergantung padanya dan tidak memperbaiki kebiasaan makan Anda, maka penurunan berat badan tidak akan pernah terjadi.
“Selain antioksidan, cokelat hitam juga kaya akan magnesium, mangan, tembaga, seng, dan zat besi. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat melindungi orang dari penyakit jantung. Namun, intinya adalah untuk tetap menggunakan merek cokelat hitam berkualitas tinggi yang dikenal dan organik jika memungkinkan,” saran Dr. Hooda.
Ia juga menyebutkan bahwa cokelat hitam kaya akan lemak, jadi jika Anda tidak mengikuti diet berbasis lemak seperti keto, mengonsumsinya secara teratur dapat berdampak negatif pada Anda.
Cokelat hitam adalah makanan super, tetapi bukan untuk menurunkan berat badan.
“Dibandingkan dengan cokelat biasa, kandungan cokelat hitam pada kakao lebih tinggi, sehingga sangat kaya akan flavonoid. Flavonoid merupakan antioksidan super yang dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan sensitivitas insulin. Selain itu, kandungan teobromin dan fenilalanin dalam kakao dapat langsung meningkatkan suasana hati Anda, karena merupakan prekursor hormon bahagia serotonin dan dopamin,” jelas Dr. Hooda.
Namun, untuk menikmati manfaat ini, Anda perlu memperhatikan jumlah dan waktu konsumsi cokelat hitam Anda. Menurut Dr. Hooda, satu atau dua inci persegi sudah cukup untuk konsumsi harian. Selain itu, Anda sebaiknya menghindari konsumsi cokelat hitam setelah makan malam.
“Cokelat hitam dapat memicu migrain pada beberapa orang. Karena cokelat ini mengandung kafein, beberapa dari Anda mungkin mengalami palpitasi setelah mengonsumsinya. Cokelat hitam juga dapat mengganggu kerja beberapa obat dan hormon. Cokelat hitam juga dapat meningkatkan gula darah pada penderita diabetes, karena banyak merek memiliki kandungan gula tersembunyi yang tinggi,” simpul Dr. Hooda.
Sepertinya promosi cokelat hitam untuk menurunkan berat badan hanyalah gimmick pemasaran. Jadi, nikmatilah surga ini tanpa ekspektasi apa pun! (nano)
Tinggalkan Komentar