Sukoharjonews.com – Teh chamomile adalah favorit di kalangan penggemarnya, tetapi tidak banyak yang tahu bahwa selain aromanya yang luar biasa, teh ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Anda mungkin sudah sering menjumpai chamomile! Lagipula, herba ini memiliki bunga putih yang indah seperti bunga daisy. Aroma chamomile seringkali menjadi favorit di kalangan penikmat teh.
Dikutip dari Healthshots, Jumat (10/4/2026), yang banyak tidak disadari adalah chamomile dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan. Konsumsi chamomile secara teratur tidak hanya akan meningkatkan kesehatan fisik Anda tetapi juga dapat berdampak positif pada kesehatan mental Anda. Ya, menyeruput teh chamomile sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
Untuk menyeduh teh, bunga chamomile pertama-tama dikeringkan. Anda bisa melakukan ini di rumah, atau Anda bisa membeli teh chamomile dari pasar. Bunga kering kemudian diseduh dengan air untuk membuat secangkir teh chamomile. Tambahkan madu dan Anda akan mendapatkan apa yang dapat didefinisikan sebagai kenyamanan dalam secangkir!
Berikut 3 cara luar biasa teh chamomile dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda:
1. Mengurangi kecemasan di sekitar waktu menstruasi
Di sekitar waktu kita mulai menstruasi dan selama beberapa hari tersebut, kita mungkin mengalami peningkatan tingkat kecemasan. Para ahli sering mengaitkannya dengan perubahan hormonal, tetapi bagaimanapun juga, hal itu dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Ada penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Obstetri, Ginekologi, dan Infertilitas Iran yang mengamati bahwa minum teh chamomile dapat mengurangi kecemasan yang dialami menjelang atau selama menstruasi.
Penelitian yang sama juga mencatat bahwa teh chamomile dapat meredakan kram menstruasi! Kram menstruasi dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang parah dan mengganggu mobilitas. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan upaya aktif untuk menenangkan diri. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh chamomile dapat mengurangi kram menstruasi dan memberikan kelegaan bagi wanita yang sedang mengalami menstruasi.
2. Membantu tidur
Jika Anda kesulitan tidur, Anda mungkin ingin menyeduh secangkir teh chamomile sebelum tidur. Menurut penelitian yang diterbitkan di J-STAGE, platform online untuk jurnal akademik Jepang, teh chamomile dapat secara efektif membantu memicu tidur. Para ahli mengaitkan hal ini dengan keberadaan apigenin, antioksidan, yang dikenal dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
3. Mengurangi stres
Stres dapat menyebabkan kekhawatiran berlebihan, kegelisahan yang parah, dan kehilangan fokus. Namun, penting juga untuk mengakui bahwa ada banyak sumber stres yang harus kita hadapi setiap hari. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PubMed Central, chamomile dapat berperan dalam mengurangi perasaan stres dan membantu Anda rileks setelah seharian beraktivitas.
Jadi, para wanita, seduhlah secangkir teh herbal yang luar biasa ini untuk memastikan Anda tetap sehat. (nano)
Tinggalkan Komentar