Sukoharjonews.com – Ucapkan selamat tinggal pada masalah rambut rontok Anda di musim hujan ini dengan bantuan 3 makanan super ini.
Apakah Anda takut mengharapkan musim hujan hanya karena masalah rambut yang harus Anda hadapi? Yah, kami mengerti. Seindah apa pun musim hujan bagi mata kita, itu bisa menjadi malapetaka bagi rambut kita. Kekeringan, rambut kusut, dan peningkatan kerontokan rambut hanyalah beberapa dari masalah tersebut.
Mengapa rambut rontok meningkat di musim hujan?
Dikutip dari Healthshots, Jumat (13/2/2026), studi menunjukkan bahwa rambut rontok meningkat sebesar 30 persen selama musim hujan dan salah satu dari dua alasan utama untuk itu adalah kelembapan dan kekurangan nutrisi. Kelembapan menghilangkan minyak alami dari kulit kepala kita, yang mengakibatkan kulit kepala kering dan akar rambut lemah. Dari segi nutrisi, kita perlu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seng, dan protein. Kekurangan biotin (jenis vitamin B) dan seng merupakan salah satu penyebab utama kerontokan rambut. Kita tidak bisa berbuat banyak tentang kekurangan biotin, tetapi kita pasti bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk rambut kita.
Nah, kami hadir dengan cara agar Anda dapat menikmati musim hujan tanpa harus berurusan dengan masalah kerontokan rambut. Ahli nutrisi terkenal Rujuta Diwekar, dalam unggahan Instagram terbarunya, telah membagikan 3 makanan super yang dapat membantu mengatasi masalah kerontokan rambut kita di musim hujan ini.
1. Biji Methi (Fenugreek)
Jika bersamaan dengan musim hujan, masalah hormonal seperti Penyakit Ovarium Polikistik (PCOD) memicu kerontokan rambut Anda, maka biji methi akan membantu karena membantu meningkatkan respons insulin. Biji ini kaya akan vitamin A, C, dan K serta memiliki kandungan protein dan asam folat yang tinggi yang penting untuk rambut. Anda dapat menambahkan biji methi ke dalam minyak kelapa hangat dan memijatkannya ke kulit kepala Anda atau Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan Anda dengan menambahkannya ke dalam kadhi, khichdi, raita, atau tadka.
2. Biji Aliv/Selasih
Biji Aliv merupakan sumber zat besi yang sangat kaya. Kandungan zat besinya yang tinggi tidak hanya baik untuk mencegah kerontokan rambut tetapi juga direkomendasikan untuk orang yang menderita anemia. Biji Aliv juga mencegah kerontokan rambut yang merupakan efek samping dari perawatan kemoterapi. Anda bisa merendam biji-bijian ini dan meminumnya dengan susu di malam hari, atau Anda bisa membuat laddoo yang lezat namun sehat dengan mencampurnya dengan ghee dan kelapa!
3. Pala
Pala atau jaiphal kaya akan vitamin B6, asam folat, dan magnesium yang membantu mencegah kerontokan rambut. Pala juga membantu mengurangi stres. Stres seringkali menjadi penyebab meningkatnya kerontokan rambut, dan oleh karena itu, pala dapat mencegahnya. Anda bisa menambahkan sedikit bubuk pala ke dalam susu dan meminumnya di malam hari.
Anda juga harus meningkatkan asupan ghee, haldi (kunyit), dan dahi (yogurt) selama musim hujan.
Makanlah makanan sehat untuk mengatasi banyak masalah kesehatan Anda selain kerontokan rambut. (nano)
Tinggalkan Komentar