Sukoharjonews.com – Bulan suci Ramadan menjadi salah satu waktu yang ditunggu oleh banyak Muslim di seluruh dunia. Sebagaimana yang diatur dalam syariat, setiap Muslim yang telah baliq dan berakal diwajibkan untuk menjalankan puasa Ramadan selama satu bulan
Dilansir dari Live Science dan Real Buzz, Minggu (26/3/2023), umat Muslim biasanya akan melaksanakan ibadah yang satu ini dengan penuh semangat. Selain mengharapkan ganjaran pahala, puasa Ramadan juga sebenarnya memiliki banyak manfaat yang menakjubkan.
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa dapat meningkatkan Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF) yakni sebuah protein yang mendukung kelangsungan hidup sel-sel otak. Sejalan dengan hal itu, studi yang dilakukan oleh ilmuwan di Amerika Serikat juga menemukan bahwa orang-orang yang berpuasa pada bulan Ramadan mengalami peningkatan neutropik.
Hormon neurotropik inilah yang berperan dalam memproduksi lebih banyak sel sehingga otak dapat berfungsi secara optimal. Selain bermanfaat pada otak, puasa juga berkontribusi dalam pengurangan jumlah hormon kortisol yang bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres.
2. Mengatur Kadar Gula Darah
Puasa bisa meningkatkan respon tubuh terhadap hormon insulin yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Sebuah tim ahli jantung di UEA juga menemukan bahwa orang-orang yang berpuasa pada bulan Ramadan memiliki profil lipid yang positif.
Hal tersebut berarti bahwa telah terjadi penurunan kolesterol dalam darah. Jika kadar gula darah telah terkendali, maka hal ini dapat mengurangi risiko terhadap sejumlah penyakit. Mulai dari diabetes, jantung, hingga stroke. Jadi sangatlah keliru, jika ada orang yang menganggap bahwa puasa akan mendatangkan penyakit karena secara realita yang terjadi justru sebaliknya.
3. Dapat Jadi Detoks
Manfaat menakjubkan lainnya dari puasa yakni dapat membantu mengeluarkan zat berbahaya dari tubuh atau dikenal dengan istilah detoks. Hal ini terjadi karena dengan berpuasa, maka tubuh tidak akan memproses makanan dan minuman selama sepanjang hari.
Kondisi tersebut menjadi sebuah kesempatan bagi tubuh untuk membuang segala zat-zat beracun. Melalui proses ini, tubuh akan menjadi jauh lebih sehat dan sistem pencernaan pun dapat menjadi lebih bersih.
4. Terjadinya Autofagi
Manfaat puasa yang juga tak banyak diketahui yakni dapat merangsang terjadinya autofagi yang merupakan sebuah proses daur ulang sel tubuh. Berkat proses ini, maka sel dan jaringan tubuh yang telah rusak dapat diperbaharui.
Oleh karena itu, tak mengherankan jika orang yang berpuasa biasanya akan merasakan tubuhnya lebih sehat. Bahkan tak sekadar sehat, proses autofagi juga bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit jantung, kanker, hingga alzheimer.
5. Menurunkan Berat Badan
Selain untuk ibadah, puasa terkadang juga dimanfaatkan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Hal ini pun memang tidak mustahil terjadi. Sebuah jurnal dari Canadian Family Physician menemukan bahwa puasa dapat menurunkan berat badan mulai 0,8 persen hingga 13 persen dari berat badan awal.
Namun, untuk memperoleh manfaat tersebut, tetap perlu menjaga pola makan selama bulan Ramadan. Jangan sampai kamu hanya berpuasa di siang hari, tapi saat waktu berbuka kamu justru balas dendam dengan mengonsumsi begitu banyak makanan. Jika demikian, maka program penurunan berat badanmu sepertinya akan berakhir sia-sia.
6. Nutrisi Dapat Terserap Secara Maksimal
Puasa memang menuntut kamu untuk tidak makan dan minum sepanjang hari. Hal tersebut dapat memberikan dampak positif terhadap metabolisme tubuh yang menjadi lebih efisien.
Nah, sistem metabolisme yang berlangsung secara efisien memungkinkan nutrisi yang terkandung pada makanan dapat terserap secara maksimal. Pada akhirnya, hal ini akan memberikan manfaat kesehatan pada seluruh bagian tubuh.
Itulah sejumlah manfaat menakjubkan puasa yang tak banyak diketahui. Dengan mengetahui manfaat tersebut semoga nantinya kamu bisa lebih semangat dalam menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan.(patrisia argi)
Facebook Comments