Sukoharjonews.com – Radang tenggorokan menjadi salah satu penyakit yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi, jika radang tenggorokan yang dipenuhi dahak akan membuat seseorang tidak nyaman.
Dilansir dari Healthline, Senin (28/8/2023) , ada banyak faktor yang menyebabkan dahak pada tenggorokan , ada beberapa cara alami dan mudah dilakukan dirumah untuk mengatasi dahak di tenggorokan, simak berikut ini.
Jaga kelembapan udara
Udara yang kering dapat menjadi penyebab iritasi pada hidung dan tenggorokan. Dilansir dari Healthline, iritasi pada hidung pun menyebabkan adanya lendir berlebih sebagai “pelumas” pada tenggorokan.
Oleh karena itu, sebaik nya jaga kelembaban udara di sekitarmu. Beauties bisa menggunakan pelembab ruangan di kamar tidur. kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan.
Mandi air hangat
Selama mandi air hangat, ada uap yang dihasilkan. Hal ini bisa dihirup saat mandi untuk dapat mengeluarkan dahak di tenggorokan. Uap pun mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalur pernapasan sehingga dahak dapat keluar dengan mudah.
Menggunakan kain lap hangat
Menghirup kain lembap yang hangat juga bisa menjadi alternatif lainnya untuk mengeluarkan dahak dengan cepat, lho. Kain lap basah yang hangat memang bisa menjadi cara alternatif untuk menenangkan sakit kepala sinus yang berdenyut. Hal ini dikarenakan panas akan dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan pada kepala.
Minum banyak air putih
Salah satu cara paling mudah untuk dilakukan adalah mengonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya. Minum air putih dapat mengencerkan lendir dan membantu menghilangkan sinus. Oleh karena itu, minum air putih lebih banyak dari biasanya bisa membantu mengeluarkan dahak lebih cepat.
Berkumur air garamCara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan berkumur air garam. Salah satu bahan masakan yang aktif digunakan ini ternyata bisa secara efektif menghilangkan dahan, lho. Garam bisa mengurangi iritasi dengan membunuh kuman di saluran tenggorokan.
Cara membuatnya pun cukup mudah. Campurkan setengah gelas air hangat atau sekitar 125 mililiter dengan ¾ sendok teh garam. Kemudian minum dan berkumurlah selamat 30 hingga 60 detik sambil mendongak agar air garam mencapai tenggorokan.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar