Sukoharjonews.com – Kebersihan pribadi penting untuk melawan bau badan, tetapi apa yang Anda makan juga penting. Berikut 5 makanan yang membantu mengurangi bau badan.
Bau badan adalah sesuatu yang sangat umum dan normal. Bahkan jika Anda adalah seseorang yang mandi setiap hari, sangat mungkin ada sedikit bau badan di penghujung hari. Ini terjadi karena Anda keluar di bawah sinar matahari, Anda berkeringat, ada kotoran dan yang terpenting Anda makan berbagai jenis makanan. Ya, Anda mendengarnya dengan benar, beberapa makanan juga dapat menyebabkan Anda memiliki bau badan sementara beberapa dapat membantu mencegahnya.
Makanan seperti bawang bombai atau cabai dapat membuat Anda lebih banyak berkeringat dan menyebabkan bau badan, tetapi ada juga makanan yang dapat membantu Anda menghilangkan bau badan dan membuat Anda berbau segar. Makanan-makanan ini mengandung komponen kimia tertentu yang membantu melawan bau badan.
Dikutip dari Healthshots, Rabu (31/12/2025), ahli gizi Avni Kaul memberi tahu kami makanan yang dapat membantu mencegah bau badan dan menjelaskan caranya. Dia mengatakan, “Salahkan genetika sesuka Anda, tetapi diet Anda juga bertanggung jawab atas bau badan Anda. Bawang bombai, bawang putih, dan makanan lain dari keluarga allium bertanggung jawab atas penyebab bau badan.” Namun, ada beberapa makanan yang dapat mengurangi bau badan, dan berikut daftarnya:
Makanan yang dapat membantu melawan bau badan
1. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat dan selain membantu menurunkan berat badan, teh hijau juga dapat membantu mencegah bau badan. “Teh hijau dikenal karena kualitas antioksidannya, konsumsi teh hijau setiap hari dapat mengatasi bau mulut, bau badan, dan bau kaki,” kata Kaul. Minumlah beberapa cangkir teh hijau dengan madu setiap hari dan lihat perbedaannya.
2. Buah jeruk
Nah, mengonsumsi buah jeruk akan selalu membuat Anda merasa segar dan ada alasannya. Kaul menjelaskan bahwa buah jeruk seperti lemon dan jeruk mengurangi penumpukan racun dalam tubuh sehingga menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau. Segelas air lemon hangat atau jus jeruk segar juga akan sangat menyegarkan bagi tubuh Anda.
3. Fenugreek (Methi)
Methi dana atau fenugreek adalah sesuatu yang mudah ditemukan di rumah tangga India, jadi cobalah untuk mengatasi masalah bau badan Anda. Ahli gizi mengatakan bahwa “biji dan daun fenugreek memiliki kemampuan melawan bau dengan cara menghalangi racun dari tubuh Anda.” Minumlah air rendaman fenugreek atau kunyah beberapa biji di pagi hari.
4. Kapulaga
Biji kecil ini mungkin telah merusak biryani Anda beberapa kali, tetapi biji ini ada dalam makanan Anda karena suatu alasan. Kaul menjelaskan bahwa menambahkan sedikit kapulaga tidak hanya meningkatkan rasa makanan tetapi juga menambah aroma alami tubuh Anda.
5. Sayuran berdaun hijau
Mengonsumsi banyak sayuran berdaun hijau bermanfaat dalam berbagai cara. Menurut ahli, kale dan bayam mengandung kadar klorofil tinggi yang menetralkan senyawa penyebab bau. Beralihlah ke makanan kaya sayuran hijau dan rasakan sendiri perubahannya. (nano)
Tinggalkan Komentar