Sukoharjonews.com – Aktivitas mandi malam seringkali dihindari oleh sejumlah orang karena disebut bisa menyebabkan rematik. Larangan tersebut masih dipercayai oleh banyak orang, bahkan hingga saat ini. Salah satu faktor yang disebut memicu penyakit rematik adalah suhu air dingin yang digunakan ketika mandi.
Diktuip dari Yesdok, pada Kamis (27/3/2025), mandi malam bisa menyebabkan berbagai macam penyakit sehingga muncul “larangan” untuk mandi di malam hari. Meskipun demikian, sebenarnya mandi di malam hari tergolong waktu yang tepat. Terdapat beberapa waktu yang tepat untuk mandi, misalnya, di pagi hari, malam hari sebelum tidur, setelah workout, dan ketika merasa stress.
Manfaat Mandi Malam Hari
Terlepas dari perdebatan masyarakat mengenai mandi di malam hari, beberapa studi menunjukkan manfaat mandi di malam hari bagi tubuh Anda, seperti berikut:
1. Menghilangkan Debu dan Kotoran
Mandi di malam hari sebelum tidur adalah solusi yang terbaik untuk Anda yang seharian sudah beraktivitas di luar ruangan. Hal ini sangat membantu untuk menghilangkan polutan, debu kotoran, dan racun yang bisa berdampak buruk bagi kulit.
2. Membersihkan Sisa-Sisa Produk Perawatan Kulit
Selain membersihkan kotoran dan debu dari tubuh, mandi di malam hari membantu membersihkan produk perawatan kulit seperti tabir surya yang telah Anda gunakan sepanjang hari.
3. Memudahkan untuk Tidur di Malam Hari
Berdasarkan beberapa penelitian observasional, mandi di malam hari sebelum tidur dapat membantu Anda untuk lebih mudah tidur dengan nyenyak. Apalagi ketika Anda memilih untuk mandi dengan air hangat, hal ini dapat mendinginkan suhu tubuh dan memudahkan untuk pelepasan melatonin serta menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun mandi di malam hari memiliki manfaat bagi tubuh, Anda tetap harus memperhatikan lama durasinya. Durasi yang baik ketika mandi di malam hari adalah 5-15 menit dan sebaiknya menggunakan air hangat. Jadi, asumsi mengenai mandi malam dapat menyebabkan rematik hanyalah mitos belaka. Nyatanya berdasarkan penelitian medis, mandi di malam hari dapat membantu Anda tidur dalam keadaan bersih dan meningkatkan kualitas tidur.
Apabila Anda memiliki keluhan rematik, itu bukan disebabkan oleh kebiasaan mandi di malam hari. Anda dapat segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan.(cita septa)
Tinggalkan Komentar