Sukoharjonews.com – Manfaat labu siam untuk ibu hamil di antaranya adalah mencegah bayi lahir prematur, membantu perkembangan janin, menurunkan tekanan darah, hingga menjaga agar berat badan saat hamil tetap ideal.
Dilansir dari ciputra hospital, Minggu (27/10/2024), labu siam atau Sechium edule adalah jenis buah yang termasuk dalam famili tanaman Cucurbitaceae sama seperti labu, melon, dan mentimun. Buah labu siam kaya akan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh. Jenis buah ini aman dikonsumsi sehari-hari pada ibu hamil karena bisa melindungi dari kerusakan sel.
Lingkungan yang bersih memiliki kaitan yang erat pada kehidupan yang lebih baik dan lebih lama. Air bersih, kualitas udara, penangan limbah dan sanitasi yang baik diketahui dapat meningkatkan kesehatan manusia secara signifikan.Berikut ini adalah beberapa manfaat labu siam untuk ibu hamil:
1. Mencegah Bayi Lahir Prematur
Manfaat daun labu siam untuk ibu hamil, yaitu mampu mencegah kelahiran prematur. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah folat atau vitamin B9.
2. Mendukung Perkembangan Janin
Selain mencegah kelahiran prematur, folat pada labu siam mampu mendukung perkembangan janin secara optimal. Buah ini dapat meningkatkan pembentukan sel darah dan menjaga fungsi sel tubuh tetap sehat.
Labu siam memainkan peran serbaguna dalam mendukung kesejahteraan ibu dan perkembangan bayi secara optimal. Sebelum mengonsumsi buah ini, pastikan untuk memasaknya hingga matang agar terhindar dari infeksi bakteri.
3. Mengelola Kadar Gula Darah
Labu siam cenderung rendah karbohidrat total dan tinggi serat larut. Berkat kandungannya, buah ini mampu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko terjadinya diabetes gestasional pada ibu hamil.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan dalam labu siam mampu menurunkan tekanan darah mencegah gangguan hipertensi pada ibu hamil. Hipertensi pada kehamilan menimbulkan gejala sakit kepala, pandangan kabur, dan sesak napas.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas saat hamil dapat meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti diabetes gestasional. Oleh sebab itu, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, serta menjalani aktivitas fisik setiap harinya.
6. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Ibu hamil dan bayi membutuhkan asupan vitamin C setiap harinya untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan. Kandungan ini juga membantu tubuh dalam menyerap zat besi, terutama dari buah dan sayuran.(patrisia argi)
Facebook Comments