Sukoharjonews.com – Pada awalnya, teh dikonsumsi sebagai ramuan hangat yang kaya akan nutrisi. Seiring berjalannya waktu, berbagai tambahan seperti susu dan rempah-rempah mengubah teh menjadi minuman yang menyegarkan. Teh hitam teroksidasi sepenuhnya, sehingga menghasilkan rasa yang kuat dan kaya akan antioksidan. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, antioksidan ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk pengaturan kolesterol, peningkatan kesehatan jantung, peningkatan kekebalan tubuh, peningkatan kadar energi, dan bahkan penurunan berat badan. Meskipun banyak orang mengaitkan penurunan berat badan terutama dengan teh hijau, teh hitam memiliki mekanisme unik yang berkontribusi pada pembakaran lemak.
Dikutip dari NDTV Food, pada Jumat (1/11/204), berikut alasan mengapa teh hijau dianggap dapat bantu turunkan berat badan:
1. Hubungan usus
Penelitian terkini, termasuk studi yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition, telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat memengaruhi kesehatan usus secara positif dan membantu penurunan berat badan. Mekanisme spesifiknya melibatkan mikrobioma usus, yang berbeda dari cara teh hijau meningkatkan penurunan berat badan. Dalam studi pada tikus, teh hitam dan hijau menunjukkan efektivitas dalam mengurangi berat badan, yang menunjukkan bahwa teh hitam juga dapat bermanfaat bagi manusia.
Mikrobioma usus yang sehat sangat penting untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan, karena membantu penyerapan dan metabolisme nutrisi. Dengan mendorong lingkungan usus yang seimbang, teh hitam dapat meningkatkan proses metabolisme, yang selanjutnya mendukung pengelolaan berat badan.
2. Menurunkan kadar trigliserida
Flavonoid yang ditemukan dalam teh hitam dikenal karena sifat antiperadangannya. Senyawa ini dapat membantu mencegah obesitas akibat peradangan dengan menurunkan kadar trigliserida dan mengurangi lemak visceral. Kadar trigliserida yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait. Dengan memasukkan teh hitam ke dalam makanan Anda, Anda dapat membantu tubuh Anda mempertahankan kadar lemak yang lebih sehat, sehingga lebih mudah mengelola berat badan.
Konsumsi teh hitam secara teratur juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme lemak secara lebih efektif. Peningkatan metabolisme ini penting tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.
3. Minuman rendah kalori
Salah satu aspek yang paling menarik dari teh hitam adalah kandungan kalorinya yang rendah. Secangkir teh hitam mengandung sekitar 2 kalori, tanpa lemak jenuh dan kolesterol. Jumlah kalori dapat meningkat berdasarkan bahan tambahan seperti gula, madu, atau susu, yang dapat mengurangi manfaat penurunan berat badannya. Untuk memaksimalkan manfaat ini, sebaiknya nikmati teh hitam yang diseduh dengan air saja.
Sifat rendah kalori ini menjadikan teh hitam pilihan yang fantastis bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Teh hitam dapat dikonsumsi sepanjang hari tanpa menambah kalori yang signifikan pada diet Anda, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk minuman berkalori tinggi.(cita septa)
Facebook Comments