Sukoharjonews.com – Jika Anda menderita ketidakseimbangan hormon, berikut empat makanan super yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.
Apakah Anda sering mengalami keinginan makan yang sangat besar? Atau berat badan Anda berfluktuasi? Apakah Anda juga sering mengalami perubahan suasana hati dan jerawat? Maka waspadalah, para wanita, karena hormon Anda mungkin mengganggu tubuh Anda.
Dikutip dari Healthshots, Sabtu (20/12/2025), ketika terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu yang mengalir dalam tubuh Anda, Anda mengalami ketidakseimbangan hormon. Dan ini sangat umum terjadi selama pubertas, menstruasi, PMS, kehamilan, dan menopause.
Meskipun ada beberapa perawatan yang tersedia untuk ketidakseimbangan hormon seperti terapi estrogen, kontrasepsi hormonal, terapi testosteron, dll – Anda selalu dapat memilih cara alami!
Ya, Anda membacanya dengan benar. Berkat Ibu Alam, ada beberapa makanan yang dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda tanpa intervensi medis.
Jadi, sekarang mari kita biarkan ahlinya yang berbicara. Hari ini, kami meminta ahli gizi Shikha Mahajan, ahli nutrisi holistik, Diet Podium untuk mengungkapkan empat makanan super yang dapat membantu Anda mengatasi masalah hormon. Jadi, mari kita mulai.
1. Seimbangkan hormon Anda dengan biji rami
Selain menambahkan biji rami dalam makanan Anda, biji rami juga membantu menekan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan, dan juga sangat baik untuk tubuh Anda dalam hal produksi hormon yang tepat.
Biji ini merupakan sumber fitoestrogen yang bagus. Secara khusus, biji rami mengandung sejenis fitoestrogen yang disebut lignan yang memiliki dampak estrogenik dan antiestrogenik. Biji rami juga merupakan sumber asam lemak omega-3, serat, dan antioksidan yang sangat baik. Konsumsilah dengan oatmeal, dalia, atau dadih untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Percayalah pada kekuatan kunyit!
Bahan dapur tradisional kita, kunyit, selalu menjadi obat yang baik untuk mengobati peradangan. Meskipun dikenal karena khasiat penyembuhannya, bahan aktifnya—kurkumin—membantu meniru aktivitas estrogen dalam tubuh. Herbal ini juga membantu mengatasi kram menstruasi.
3. Kacang-kacangan dapat membantu mengatur kelenjar penghasil hormon Anda
Kacang-kacangan kaya akan nutrisi. Almond, khususnya, menunjukkan aktivitas estrogenik terbesar menurut sebuah studi yang diterbitkan di PubMed. Almond memengaruhi sistem endokrin kita yang mengatur kelenjar utama tubuh kita—kelenjar pituitari, pankreas, ovarium, kelenjar tiroid, dll.
4. Delima yang kaya antioksidan siap membantu Anda
Jika tubuh Anda memproduksi estrogen dalam jumlah berlebih, maka delima dapat mengembalikan keseimbangannya.
Delima mengandung zat alami yang dapat menghambat enzim dalam tubuh wanita yang mengubah estrone menjadi estradiol dan dapat berperan dalam asal mula kanker yang bergantung pada hormon. Jadi, pencegahan kanker mungkin juga bisa Anda raih. Lignan yang ditemukan dalam biji-bijian menghancurkan sel-sel kanker yang bergantung pada estrogen.
Cobalah makanan super ini dan tubuh Anda akan selamanya berterima kasih! (nano)
Tinggalkan Komentar