Sukoharjonews.com – Banyak orang minum air lemon dengan madu setiap pagi untuk menurunkan berat badan. Ini mungkin kebiasaan pagi yang baik bagi sebagian orang, tetapi minum madu dan air lemon saat perut kosong bisa berdampak buruk bagi yang lain.
Daftar pengobatan rumahan untuk menurunkan berat badan sangat lengkap, dengan madu dan air lemon berada di urutan teratas. Banyak orang minum air lemon hangat dengan madu saat perut kosong untuk menurunkan berat badan. Banyak yang menganggapnya sebagai kebiasaan pagi yang baik, terutama saat udara dingin. Ini mungkin minuman pilihan bagi banyak orang untuk menurunkan berat badan atau sekadar menghangatkan diri di musim dingin, tetapi mungkin lebih banyak bahayanya daripada manfaatnya bagi sebagian orang.
Dikutip dari Healthshots, Sabtu (22/11/2025), dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan rasa terbakar di perut. Karena itu, mari kita cari tahu apakah madu dan air lemon saat perut kosong merupakan kebiasaan pagi yang sehat atau tidak.
Ada yang bilang minum madu dan air lemon di pagi hari itu baik, sementara yang lain menentangnya.
Untuk menjernihkan kebingungan ini, Health Shots menghubungi Dr. Neha Pathania, Kepala Ahli Gizi di Rumah Sakit Paras di Gurugram, Haryana.
Manfaat Madu di Pagi Hari
Dokter sering menyarankan untuk mengonsumsi madu saat perut kosong di pagi hari. Hal ini karena madu memberikan dorongan energi instan yang akan bertahan sepanjang hari. Selain itu, satu sendok makan madu sebelum tidur tidak hanya membantu tidur nyenyak, tetapi juga membantu pencernaan serta relaksasi tubuh dan pikiran, kata Dr. Pathania.
Ia percaya bahwa madu adalah ramuan alami yang ampuh. Satu sendok madu setiap pagi juga membantu tubuh membersihkan diri dari kotoran.
Bagaimana air madu dan lemon bekerja secara ajaib untuk kesehatan Anda?
1. Madu dan lemon kaya akan antioksidan
Madu dan lemon sama-sama kaya akan antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Oleh karena itu, ahli menyarankan untuk minum segelas air madu setiap hari dengan beberapa tetes lemon.
2. Air dengan lemon dan madu membantu membakar lemak
Minuman ini sangat baik untuk pagi hari, jadi minumlah segelas air hangat dengan beberapa tetes madu dan satu sendok teh air perasan lemon. Air ini meningkatkan aktivitas metabolisme, yang membantu pembakaran lemak.
Bagaimana sebaiknya Anda mengonsumsi air madu dan lemon?
Airnya tidak boleh terlalu panas, dan Anda sebaiknya mengonsumsi maksimal 200 hingga 250 ml air madu dan lemon. Minumlah perlahan dan nikmati rasanya! Cobalah selama kurang lebih dua bulan, dan Anda akan merasakan pengurangan lemak perut, kata Dr. Pathania.
Siapa yang sebaiknya menghindari air madu dan lemon saat perut kosong?
1. Penderita tukak lambung dan masalah keasaman
Jika Anda merasa perut Anda panas setelah minum air madu dan lemon saat perut kosong, kemungkinan besar Anda mengalami masalah keasaman atau tukak lambung. Hal ini mungkin akan mengiritasi lambung dan Anda mungkin akan merasa sakit.
2. Penderita diabetes
Air madu dan lemon tidak baik untuk Anda karena kandungannya yang manis. Jadi, sebagai penderita diabetes, pakar menyarankan Anda untuk menghindari gula, madu, atau fruktosa.
3. Orang yang telah menjalani operasi bariatrik
Tidaklah bijaksana jika Anda baru saja menjalani operasi bariatrik, yang juga dikenal sebagai operasi penurunan berat badan. Pakar mengatakan Anda mungkin mengalami sindrom dumping, yang juga disebut pengosongan lambung yang cepat, jika mengonsumsi gula, termasuk madu atau fruktosa.
Ia mengatakan bahwa lebih baik menghindari makanan yang meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap garam dan gula setiap hari. Kebiasaan yang lebih sehat untuk dikembangkan adalah belajar mempercayai makanan alami dan utuh. (nano)
Tinggalkan Komentar