Sukoharjonews.com – Air adalah pelepas dahaga yang ampuh, tetapi sementara sebagian dari kita meminumnya dengan mudah, yang lain kesulitan memenuhi kebutuhan harian mereka. Lalu, ada mitos seputar air yang bisa membuat kita bingung! Salah satu kesalahpahaman paling populer adalah bahwa minum air dingin bisa bikin berat badan naik – tetapi apakah ini mitos atau kenyataan?
Dikutip dari NDTV Food, Jumat (2/5/2025), ahli gizi Amita Gadre meluruskan fakta di akun Instagram-nya, mengungkap kebenaran. Kenyataannya mungkin tidak seperti yang Anda bayangkan, dan sekarang saatnya untuk mencari tahu faktanya! Mari kita bahas dan ungkap kebenaran di balik mitos umum ini.
Kebenaran tentang air dingin dan berat badan naik
Menurut Amita, air adalah keajaiban penurunan berat badan, karena tidak mengandung kalori sama sekali. Mitos bahwa air dingin membuat tubuh menyimpan lemak hanyalah mitos. Ia menunjukkan bahwa minum air dingin tidak akan membekukan sel lemak Anda, sama seperti menyeruput air hangat tidak akan mencairkannya.
Tujuan sebenarnya adalah untuk tetap terhidrasi, sesederhana itu. Tanpa air yang cukup, Anda akan merasa lesu dan metabolisme Anda mungkin terganggu. Amita menyarankan untuk fokus minum air yang cukup, daripada terobsesi dengan suhunya. Jadi, nikmati saja segelas air dingin itu, itu tidak akan merusak upaya penurunan berat badan Anda.
Pertanyaan umum lainnya tentang air dingin dan penambahan berat badan:
1. Apakah Minum Air Dingin Baik untuk Sistem Pencernaan Anda?
Tidak juga. Air dingin, seperti makanan dingin lainnya, dapat meredam api pencernaan Anda (agni) dan tidak baik untuk sistem pencernaan Anda. Untuk menjaga pencernaan yang optimal, sebaiknya minum air hangat saja.
2. Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Seseorang dalam Sehari?
Menurut konsultan ahli gizi Rupali Datta, minumlah 35 ml air per kilogram berat badan. Tujuannya adalah untuk tetap terhidrasi dan merasa dalam kondisi terbaik.
3. Apakah Air Dingin Memiliki Efek Samping pada Tubuh?
Minum air dingin secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, sakit tenggorokan, atau bahkan sakit kepala dalam beberapa kasus. Namun, efek samping ini tidak memengaruhi semua orang.
Sekarang setelah Anda mengetahui faktanya, Anda dapat menikmati air dingin tanpa rasa bersalah! (nano)
Tinggalkan Komentar