Sukoharjonews.com – Mengonsumsi buah musiman adalah suatu kenikmatan; lagipula, Anda telah menunggu selama berbulan-bulan untuk menikmati rasanya lagi. Ingatkah Anda saat-saat ketika kita masih kecil menikmati buah ini dengan mencurinya dari pohon tetangga dan berlarian seolah tak ada hari esok? Sangat bernostalgia? Siapa yang tidak mengingat mangga sebagai buah favorit mereka saat masih kecil! Mangga termasuk dalam tanaman berbunga Mangifera (nama ilmiah), dan berasal dari Asia Selatan.
Dikutip dari NDTV Food, pada Sabtu (19/4/2025), mangga dapat membantu menurunkan berat badan, hanya jika dikonsumsi dalam batas kalori tertentu. Menurut Jasleen Kaur, mangga kaya akan vitamin C dan vitamin A, zat besi, tembaga, dan kalium yang sangat baik untuk tubuh. Mangga merupakan makanan berenergi dan memberikan asupan gula ke tubuh sehingga Anda tetap berenergi dan aktif sepanjang hari. Namun, penting untuk tetap memperhatikan batas kalori karena asupan mangga yang berlebihan dapat membuat perut kembung dan menimbulkan masalah pencernaan. Dibawah ini merupakan manfaat lain dari buah mangga:
1. Menurunkan Kolesterol
Mangga sangat kaya akan vitamin C, pektin dan serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
2. Baik untuk Mata
Secangkir irisan mangga mengandung 25 persen kandungan vitamin A yang merupakan agen yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun senja serta mata kering.
3. Alkali bagi Tubuh
Asam-asam seperti asam malat, asam tartarat, dan beberapa asam sitrat yang ada dalam buah ini membantu menjaga kandungan alkali dalam tubuh.
4. Melawan Sengatan Panas
Jus yang terbuat dari mangga hijau dengan air yang ditambahkan pemanis membantu tubuh untuk mendinginkan diri dari panas berlebih yang ada di luar ruangan. Jus ini menjaga tubuh tetap sejuk dan tidak membuat Anda mudah lelah.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin A dan vitamin C yang cukup dalam mangga dengan 25 jenis karotenoid membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mencegah tubuh jatuh sakit di musim panas.
Mangga sama baiknya dan menyehatkannya dengan buah lainnya, namun, sangat penting untuk tetap memperhatikan kandungan kalorinya karena buah ini sangat manis dan mungkin tidak cocok untuk disantap bersama makanan lain.(cita septa)
Tinggalkan Komentar