Sukoharjonews.com – Pernahkah Anda mengalami badan pegal saat bangun tidur? Beberapa orang diketahui mengeluhkan hal ini. Padahal, tidur adalah kegiatan istirahat, di mana kita menaruh harapan bahwa tubuh kita akan beristirahat dengan nyaman, sehingga kita akan terbangun dalam kondisi segar keesokan harinya.
Sayangnya, beberapa orang justru mengeluhkan badan pegal saat bangun tidur. Pegal-pegal di sekujur badan bahkan bisa membuat Anda kesulitan untuk bangkit dari tempat tidur. Ini tentu akan berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda. Dikutip dari Grid Health, lada Rabu (11/12/2024), berikut penyebab badan pegal-pegal saat bangun tidur dipagi hari:
1. Posisi tidur yang salah
Posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan ketegangan otot dan sendi. Misalnya, tidur tengkurap terlalu lama bisa membuat leher dan punggung terasa kaku.
2. Dehidrasi
Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan lebih rentan terhadap pegal.
3. Kurangnya peregangan sebelum tidur
Tidak melakukan peregangan ringan sebelum tidur dapat membuat otot tetap tegang saat istirahat, sehingga tubuh terasa pegal saat bangun.
4. Kasur atau bantal tidak mendukung
Kasur yang terlalu keras atau terlalu empuk, serta bantal yang tidak menopang leher dengan baik, dapat menjadi penyebab utama tubuh terasa pegal.
5. Kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi seperti fibromyalgia, arthritis, atau kekurangan magnesium bisa menyebabkan tubuh terasa pegal-pegal.
6. Kualitas tidur yang buruk
Tidur yang tidak nyenyak, sering terbangun, atau kurang dari 6-8 jam dapat membuat tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memperbaiki otot dan jaringan.(cita septa)
Facebook Comments