Sukoharjonews.com – Adas adalah ramuan tinggi dengan batang berongga dan bunga kuning. Awalnya berasal dari Mediterania, tumbuh di seluruh dunia dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai tanaman obat. Biji adas dapat dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh yang kuat dan berbau tajam. Tehnya terasa sedikit seperti licorice, dengan aroma yang menenangkan dan aftertaste yang sedikit pahit. Teh adas dapat dibeli di hampir semua supermarket atau toko makanan kesehatan.
Dilansir dari Healthline, Minggu (12/3/2023), adas telah lama dianggap memperkuat penglihatan Anda, mengatur hormon, meningkatkan pencernaan, dan membantu daya ingat.
Manfaat kesehatan dari teh adas:
1. Membantu melawan infeksi
Teh adas adalah agen antimikroba dan antivirus, menurut ulasan yang mengatalogkan berbagai penelitian. Jika Anda merasa masuk angin, minum teh adas dapat membantu tubuh Anda melawan patogen yang menyerang sistem kekebalan Anda.
2. Membantu Anda tidur
Satu porsi teh panas adalah cara yang bagus untuk bersantai setelah hari yang panjang, dan memasukkan adas ke dalam minuman memberi Anda tambahan kesehatan. Karena adas dapat mengendurkan otot Anda – termasuk otot pencernaan Anda – Anda mungkin merasa lebih siap untuk tidur setelah meminumnya. Obat kuno menyerukan penggunaan adas untuk mengobati insomnia.
3. Membantu produksi ASI
Adas telah digunakan selama berabad-abad sebagai galactagogue — zat untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI pada ibu menyusui. Beberapa berpendapat bahwa manfaat adas belum terbukti secara pasti dalam kasus ini. Tapi bukti anekdot dan bahkan beberapa literatur medis setuju bahwa adas dapat memberikan manfaat ini.
4. Mendukung pencernaan
Jika Anda mengalami sakit perut, perut kembung, atau diare, Anda mungkin ingin memanjakan diri dengan teh adas. Air teh yang hangat dapat menenangkan pencernaan Anda, dan adas sendiri dikenal untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.
5. Meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh Anda
Teh adas mengandung antioksidan, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan hal-hal berbahaya di lingkungan Anda yang sering Anda alami. Saat Anda minum teh adas, antioksidan akan menempel pada molekul dalam darah Anda yang melawan kerusakan oksidatif. Ini mengurangi beban pada ginjal dan hati Anda, membantu produksi sel baru, dan bahkan mengurangi tanda-tanda penuaan.
6. Dapat menyegarkan nafas Anda
Teh adas adalah salah satu cara orisinal untuk meredakan bau mulut. Ini mungkin karena sifat antibakterinya, yang membersihkan patogen penyebab bau mulut Anda. Apa pun masalahnya, minum secangkir teh adas sebelum tidur atau saat bangun tidur akan menghilangkan bau mulut di pagi hari.
7. Dapat meredakan sembelit
Teh adas melemaskan otot-otot pencernaan Anda, yang mungkin Anda butuhkan jika Anda kesulitan buang air besar secara teratur. Minum beberapa teh adas akan membantu membersihkan tubuh Anda dan memindahkan racun melalui sistem Anda.
Bentuk dan dosis
Jika Anda bisa mendapatkan biji adas segar dari tanaman Anda sendiri atau dari toko makanan kesehatan, Anda bisa membuat teh adas sendiri. Anda dapat mengeringkan benih dengan meletakkannya rata dan memanggangnya di bawah sinar matahari selama dua atau tiga hari, atau Anda dapat mempercepat prosesnya dengan memanaskan benih dalam microwave dengan penambahan 30 detik, sering memeriksanya. Kemudian hancurkan bijinya dan gunakan dalam bola teh atau kantong teh kosong, rendam dalam air panas selama 5 hingga 10 menit.
Anda juga bisa membeli teh biji adas yang siap diseduh. Ingatlah bahwa semakin lama Anda merendam teh, semakin kuat rasa seduhannya. Tidak ada batasan harian yang direkomendasikan untuk berapa banyak teh adas yang aman untuk diminum. Karena teh adas memengaruhi pencernaan, mulailah dengan satu cangkir sekaligus dan lihat bagaimana reaksi tubuh Anda saat meminumnya.
Efek samping dan risiko
Ada beberapa kontroversi mengenai apakah adas harus digunakan untuk menenangkan kolik bayi. Estragole, yang ditemukan dalam adas, mungkin tidak aman untuk bayi atau siapa pun saat terpapar dalam jumlah besar. Jika Anda sedang hamil, Anda harus menghindari minum teh adas. Estrogen yang diaktifkan dalam minyak biji adas bisa membingungkan tubuh Anda yang sedang hamil, yang sudah mengalami lonjakan semua jenis hormon.
Karena adas termasuk dalam keluarga wortel, hindari minum adas jika Anda alergi terhadap wortel atau tanaman lain dalam keluarga tersebut — termasuk seledri atau mugwort. Jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah atau mengalami gangguan pendarahan, Anda juga harus berhati-hati saat meminum teh adas. (nano)
Tinggalkan Komentar