Sukoharjonews.com – Pijat refleksi adalah jenis pijat yang melibatkan penerapan berbagai tekanan pada kaki, tangan, dan telinga. Pijat refleksi dapat memberikan rasa sakit dan menghilangkan stres, serta berbagai manfaat lainnya.
Dikutip dari Heatlthline, Kamis (21/11/2024), pijat refleksi didasarkan pada teori bahwa tangan, kaki, dan telinga Anda terhubung dengan organ dan sistem tubuh tertentu. Orang yang mempraktikkan teknik ini disebut ahli refleksi. Ahli refleksi percaya bahwa memberikan tekanan pada bagian-bagian ini memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Bagaimana cara kerja pijat refleksi? ada beberapa teori berbeda tentang cara kerja pijat refleksi.
Dalam pengobatan tradisional China
Pijat refleksi didasarkan pada kepercayaan China kuno tentang qi (diucapkan “chee”), atau “energi vital.” Menurut kepercayaan ini, qi mengalir melalui setiap orang. Ketika seseorang merasa stres, tubuhnya menghalangi qi.
Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh yang menyebabkan penyakit. Pijat refleksi bertujuan untuk menjaga agar qi mengalir melalui tubuh, menjaganya tetap seimbang dan bebas penyakit.
Dalam pengobatan China, bagian tubuh yang berbeda memiliki titik-titik tekanan yang berbeda pula. Ahli refleksi menggunakan peta titik-titik ini di kaki, tangan, dan telinga untuk menentukan di mana mereka harus memberikan tekanan.
Mereka percaya bahwa sentuhan mengirimkan energi yang mengalir melalui tubuh seseorang hingga mencapai area yang membutuhkan penyembuhan.
Teori lainnya
Pada tahun 1890-an, ilmuwan Inggris menemukan bahwa saraf menghubungkan kulit dan organ dalam. Mereka juga menemukan bahwa seluruh sistem saraf tubuh cenderung menyesuaikan diri dengan faktor-faktor luar, termasuk sentuhan.
Sentuhan ahli refleksi dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat, meningkatkan relaksasi, dan manfaat lainnya seperti bentuk pijat lainnya.
Yang lain percaya bahwa otak menciptakan rasa sakit sebagai pengalaman subjektif. Terkadang, otak bereaksi terhadap rasa sakit fisik. Namun, dalam kasus lain, otak dapat menciptakan rasa sakit sebagai respons terhadap tekanan emosional atau mental.
Sebagian orang percaya bahwa refleksi dapat mengurangi rasa sakit melalui sentuhan yang menenangkan, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang dan mengurangi stres.
Teori zona adalah kepercayaan lain yang digunakan sebagian orang untuk menjelaskan cara kerja refleksi. Teori ini menyatakan bahwa tubuh mengandung 10 zona vertikal. Setiap zona memiliki bagian tubuh yang berbeda dan berhubungan dengan jari tangan dan kaki tertentu.
Praktisi teori zona percaya bahwa menyentuh jari tangan dan kaki ini memungkinkan mereka mengakses setiap bagian tubuh di zona tertentu.
Apa saja manfaat potensial dari pijat refleksi?
Pijat refleksi dikaitkan dengan banyak manfaat potensial, tetapi hanya sedikit di antaranya yang telah dievaluasi dalam studi ilmiah.
Sejauh ini, bukti yang ada terbatas bahwa pijat refleksi dapat membantu untuk:
– mengurangi stres dan kecemasan
– mengurangi rasa sakit
– meningkatkan suasana hati
– meningkatkan kesejahteraan umum
Selain itu, orang-orang telah melaporkan bahwa pijat refleksi membantu mereka:
– meningkatkan sistem kekebalan tubuh
– melawan kanker
– mengatasi pilek dan infeksi bakteri
– menyembuhkan masalah sinus
– pulih dari masalah punggung
– memperbaiki ketidakseimbangan hormon
– meningkatkan kesuburan
– memperbaiki pencernaan
– meredakan nyeri artritis
– mengobati masalah saraf dan mati rasa akibat obat kanker (neuropati perifer)
Apa kata penelitian?
Tidak banyak penelitian tentang pijat refleksi dan banyak ahli menganggap penelitian yang ada berkualitas rendah.
Tinjauan tahun 2014 menemukan beberapa manfaat refleksiologi seperti penurunan indeks jantung dan tekanan darah, tetapi kualitas bukti sejauh ini rendah. Penulis mencatat bahwa penelitian berkualitas tinggi lebih lanjut harus dilakukan untuk menentukan bagaimana refleksiologi dapat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
Namun, refleksiologi mungkin memiliki beberapa nilai sebagai terapi pelengkap untuk membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup seseorang, seperti pijat. Karena area yang dipijat adalah kaki, bagi sebagian orang hal itu akan memberikan kelegaan lebih dari stres atau ketidaknyamanan.
Berikut ini adalah gambaran tentang apa yang dikatakan penelitian tentang penggunaan refleksiologi untuk mengelola rasa sakit dan kecemasan.
Rasa sakit
Para ahli juga telah melihat efek refleksiologi terhadap rasa sakit pada wanita yang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS). Dalam satu studi yang sangat lama, peneliti melihat efek refleksiologi telinga, tangan, dan kaki pada 35 wanita yang sebelumnya melaporkan mengalami gejala PMS.
Mereka menemukan bahwa mereka yang menerima perawatan refleksiologi selama dua bulan melaporkan gejala PMS yang jauh lebih sedikit daripada wanita yang tidak. Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini sangat kecil dan dilakukan beberapa dekade yang lalu.
Tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2019 menyimpulkan bahwa refleksologi meringankan gejala PMS, dan manfaatnya meningkat dengan sesi yang lebih lama, meskipun data spesifik tentang penghilang rasa sakit tidak begitu meyakinkan.
Sebuah studi tahun 2011 terhadap 120 wanita dengan kehamilan berisiko rendah menemukan bahwa subjek yang menggunakan refleksologi mengalami pengurangan rasa sakit yang signifikan selama persalinan.
Studi yang lebih besar dan jangka panjang diperlukan untuk sepenuhnya memahami apakah refleksologi membantu mengurangi rasa sakit.
Kecemasan
Dalam satu studi kecil Sumber Tepercaya dari tahun 2000, para peneliti mengamati efek dari satu perawatan refleksi kaki selama 30 menit pada orang yang dirawat karena kanker payudara atau paru-paru. Mereka yang menerima perawatan refleksi melaporkan tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak menerima perawatan refleksi.
Dalam studi tahun 2014 yang sedikit lebih besar, para peneliti memberikan perawatan refleksi kaki selama 20 menit sekali sehari selama empat hari kepada orang yang menjalani operasi jantung.
Mereka menemukan bahwa mereka yang menerima perawatan refleksi melaporkan tingkat kecemasan yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Sentuhan oleh manusia lain merupakan tindakan yang menenangkan, penuh perhatian, dan mengurangi kecemasan bagi kebanyakan orang.
Apakah refleksi aman untuk dicoba?
Secara umum, refleksi sangat aman, bahkan bagi orang yang hidup dengan kondisi kesehatan yang serius. Pijat refleksi tidak invasif dan nyaman, jadi mungkin patut dicoba jika Anda tertarik.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki salah satu masalah kesehatan berikut:
– masalah peredaran darah di kaki
– bekuan darah atau radang pembuluh darah kaki
– asam urat
– borok kaki
– infeksi jamur, seperti kutu air
– luka terbuka di tangan atau kaki
– masalah tiroid
– epilepsi
– jumlah trombosit rendah atau masalah darah lainnya, yang dapat membuat Anda lebih mudah memar dan berdarah.
Anda mungkin masih dapat mencoba pijat refleksi jika Anda memiliki salah satu masalah ini, tetapi Anda mungkin perlu mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menghindari efek samping.
Beberapa orang juga melaporkan mengalami efek samping ringan setelah perawatan pijat refleksi, termasuk:
– pusing
– kaki nyeri
– kepekaan emosional
Namun, ini adalah efek samping jangka pendek yang cenderung hilang segera setelah perawatan. (nano)
Tinggalkan Komentar