Alasan Mengapa Plum Baik untuk Kesehatan

Sukoharjonews.com – Manfaat jus buah prem antara lain untuk pencernaan, pencegahan penyakit jantung, dan memperkuat tulang. Namun, kita harus berhati-hati saat mengonsumsinya.

Dilansir dari Honestdocs, Minggu (22/9/2024), Jus plum telah menjadi obat yang cukup populer untuk sembelit, tetapi manfaatnya jauh lebih dari sekadar di kamar mandi. Berasal dari plum kering, jus ini merupakan sumber nutrisi yang sehat dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Selain sebagai pencahar, jus plum juga kaya akan antioksidan serta vitamin.

Jus ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang serta kesehatan usus, selain efektif dalam mencegah penyakit jantung. Namun, sebelum Anda menimbun jus plum dalam botol, Anda harus tahu bahwa jus ini bukanlah jus yang dapat Anda nikmati sebagai minuman malam. Jus ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jus ini dapat menyebabkan gas dan kembung yang berlebihan, dan kandungan gulanya membuatnya berbahaya bagi pasien diabetes juga. Berikut adalah panduan tentang cara minum jus plum, dan bagaimana jus ini membantu tubuh kita.

Apa itu jus prem?
Prune adalah buah plum yang dikeringkan. Plum dapat bervariasi dalam warna, tekstur, dan bahkan rasa. Jadi, semua plum yang dikeringkan secara teknis adalah buah plum. “Jus buah plum adalah jenis jus buah yang berasal dari buah plum yang dihidrasi ulang. Jus ini sering diproduksi secara massal menggunakan metode ekstraksi panas sementara bentuk yang lebih pekat diproduksi dengan menggunakan metode ekstraksi suhu rendah,” jelas ahli gizi Veena V. Jus buah plum populer digunakan untuk menghilangkan sembelit. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Research , menyatakan bahwa jus tersebut memiliki efek pencahar ringan pada orang dewasa, dan dapat efektif dalam menyembuhkan sembelit ringan.

1. Jus buah prem adalah pencahar
Jus buah prem digunakan sebagai pencahar oleh orang-orang, termasuk anak-anak, yang menderita sembelit. Jus buah prem dapat melunakkan tinja dan mendorong buang air besar lebih sering. Jus buah prem mengandung sorbitol, pektin, dan polifenol.

2. Meningkatkan kesehatan usus
Jus buah prem mengandung banyak serat, yang tidak hanya membantu mencegah sembelit tetapi juga menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jus ini meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan gastrointestinal.

3. Meningkatkan kesehatan tulang
Jus buah prem mengandung boron, yang dapat membantu mencegah osteoporosis. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrients mengklaim bahwa buah prem membantu mengurangi peradangan dan bahkan mencegah serta membalikkan pengeroposan tulang pada peserta pria.

4. Meningkatkan kesehatan jantung
Jus buah prem juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Jus buah prem mengandung kalium, dan ini membantu menyeimbangkan natrium dalam aliran darah kita. Kadar natrium yang tinggi menyebabkan tekanan darah tinggi. (patrisia argi)