Sukoharjonews.com – Buah beri adalah buah kecil, berdaging, dan sering kali dapat dimakan yang biasanya berair, berwarna cerah, dan manis atau asam rasanya. Buah-buahan ini sering dianggap sebagai makanan super karena kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidannya yang kaya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules . Jenis buah beri yang umum termasuk stroberi, blueberry, raspberry, blackberry, dan cranberry. Buah beri tidak hanya lezat dan serbaguna dalam penggunaan kuliner, tetapi juga sangat dihargai dalam perawatan kulit karena sifat alaminya yang bermanfaat bagi kulit.
Dikutip dari Healthshots, pada Selasa (20/8/2024), buah beri kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang kuat, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Berikut manfaat utamanya:
1. Kaya antioksidan
Buah beri merupakan markas antioksidan tersembunyi, pahlawan perawatan kulit yang tidak dikenal, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Pharmacology . Buah beri merupakan sumber vitamin C dan antosianin yang sesungguhnya, dua bentuk antioksidan yang bekerja tanpa lelah untuk melindungi kulit Anda. Buah beri membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat penuaan. Dengan memasukkan buah beri ke dalam diet atau rutinitas perawatan kulit Anda secara teratur, kulit Anda akan menerima pasokan senyawa pelindung ini secara terus-menerus. Seiring waktu, hal ini dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat, kerutan, garis-garis halus, dan bintik-bintik penuaan serta membuat kulit Anda tampak lebih muda dan bercahaya.
2. Memberikan kulit bercahaya
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Current Nutrition and Food Science , buah beri mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C terutama ditemukan dalam stroberi dan blueberry dan membantu membuat kulit tampak berseri. Vitamin C menghambat produksi melanin , yang dapat menyebabkan bintik hitam dan warna kulit tidak merata. Menggunakan masker atau serum berbahan dasar buah beri dapat menghasilkan warna kulit yang lebih merata dan bercahaya.
3. Kaya akan sifat anti-inflamasi
Buah beri dikenal karena efek antiradangnya, yang dapat menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangi kemerahan. Blueberry memiliki manfaat, karena kaya akan sifat antiradang dan antioksidan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants . Buah ini membantu menenangkan kondisi kulit yang meradang seperti jerawat, rosacea, dan eksim.
4. Meningkatkan produksi kolagen
Vitamin C dalam buah beri juga berperan penting dalam sintesis kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Dengan meningkatkan produksi kolagen , buah beri membantu menjaga kekencangan kulit dan mengurangi kendur.
5. Mengurangi jerawat dan noda
Banyak buah beri memiliki sifat antibakteri dan astringen, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants , yang membuatnya efektif dalam melawan bakteri penyebab jerawat. Stroberi, dengan asam salisilat alaminya, membantu membuka pori-pori, menghilangkan minyak berlebih, dan mencegah timbulnya jerawat. Jadi, jika Anda mencari cara mudah dan efektif untuk mengurangi jerawat dan noda, menambahkan bahan-bahan DIY dari buah beri ke dalam kulit Anda bisa jadi efektif.(cita septa)
Facebook Comments