Sukoharjonews.com – Apakah Anda termasuk orang yang sering jatuh sakit? Atau Anda mungkin merasa lemas dan mudah lelah tanpa melakukan sesuatu yang produktif. Meskipun Anda mungkin menganggap keduanya adalah topik yang sangat berbeda, namun tampaknya keduanya saling terkait. Kelelahan, kurang konsentrasi, sakit kepala, dan kram otot merupakan tanda-tanda dehidrasi.
Meskipun hal ini mungkin tidak terdengar seperti masalah besar, hal ini dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa, jika tidak ditangani pada tahap awal. Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa dehidrasi parah bahkan dapat menyebabkan degenerasi sel otak dan buruknya kesehatan mental. Dikutip dadi Web News Observer, pada Selasa (28/11/2023), berikut tanda Anda mengalami dehidrasi:
1. Buang air kecil lebih jarang dari biasanya
Kurangnya minum air dapat mengakibatkan berkurangnya buang air kecil, dan hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah dalam waktu dekat. Seseorang harus segera mulai mengonsumsi cairan untuk mengimbangi kekurangan air dalam tubuh. Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang tiba-tiba menderita diare atau muntah-muntah berlebihan.
2. Kulit kusam dan kering
Akibat kekurangan air, tubuh akan mulai kering dan kusam, terutama tangan dan wajah. Ini adalah salah satu tanda dehidrasi yang paling umum. Kulit bersisik dan gatal juga bisa terjadi karena kekurangan air dalam tubuh. Dalam kasus seperti ini, seseorang harus segera berhenti mengonsumsi kafein dan beralih ke minum banyak air. Oleh karena itu, minum air yang cukup akan membantu meremajakan pelindung kulit Anda sekaligus memberikan sentuhan lebih cerah dan berkilau.
3. Perkembangan otak lambat
Kita sudah mengetahui pentingnya air untuk setiap aktivitas, baik untuk fungsi otak atau bertahan setelah dehidrasi. Karena dehidrasi ekstrem, Anda mungkin tidak ingin bekerja dalam jangka waktu lama, dan otak Anda akan mulai menyerah pada setiap tugas. Anda setidaknya harus mengonsumsi 6 liter air setiap hari untuk melakukan tugas sehari-hari tanpa tekanan dan tekanan mental. Oleh karena itu, minum air bermanfaat bagi tubuh dan otak Anda untuk menjalani hidup yang sehat dan bermanfaat.
4. Pemyembuhan luka lambat
Selain melindungi tubuh dari beberapa penyakit berbahaya, air juga membantu tubuh menyembuhkan luka lebih cepat dibandingkan tubuh kekurangan pasokan air minimum. Jumlah air yang tepat memainkan peran penting dalam proliferasi fibroblas dermal, suatu proses penyembuhan luka.
5. Merasa lelah
Saat ini, orang-orang dari segala kelompok umur dapat merasa lelah dan letih karena harus mengikuti jadwal kerja dan tekanan kerja yang padat. Namun ini merupakan gejala yang mengkhawatirkan ketika Anda merasa terlalu lelah dan tidak mampu menyelesaikan setengah dari tugas harian Anda. Selain itu, hal ini bisa disebabkan oleh dehidrasi parah, dan Anda dapat mengobati diri sendiri dengan banyak air atau larutan rehidrasi oral.
6. Lidah putih
Lidah putih adalah salah satu gejala fisik dehidrasi parah. Dalam hal ini, lapisan putih bagian atas lidah menjadi bengkak dan merah akibat peradangan. Gejala khusus ini juga dapat mengubah seluruh mulut Anda menjadi area yang benar-benar sepi. Seseorang dapat menghilangkannya dengan minum banyak air dan menyikat permukaan atas lidah dengan lembut.(cita septa)
Tinggalkan Komentar