Sukoharjonews.com – Musim hujan menjadi penyambut dari awal tahun ini. Curah hujan dan kelembaban yang tinggi tentu menyebabkan biotizen perlu beradaptasi dengan musim hujan. Biasanya, flu dan pilek menjadi penyakit yang rutin terjadi dan menyerang daya tahan tubuh kita. Gejala flu yang biasanya dialami seperti demam, pilek, hidung tersumbat, hingga sakit kepala. Memang flu terlihat seperti gejala batuk pilek biasa, namun flu terasa lebih parah dan menyerang tiba tiba yang tentu perlu anda waspadai.
Dikutip dari Ciputra Medical Center, pada Minggu (2/2/2025) berikut cara mencegah flu dan pilek agar tidak tertular:
Gunakan Masker bila Keluar Rumah
Penggunaan masker adalah salah satu cara efektif untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari penularan flu dan pilek, terutama jika Anda sedang sakit.
Masker dapat membantu menangkap percikan dahak atau droplet yang mungkin mengandung virus saat Anda batuk atau bersin, serta membantu mencegah penyebaran virus kepada orang lain.
Hindari Kontak Dekat dengan Orang yang Sedang Flu dan Pilek
Menghindari kontak dekat dengan orang yang sedang mengalami gejala flu atau pilek merupakan langkah penting dalam mencegah penularan penyakit ini. Flu dan pilek umumnya menyebar melalui percikan dahak atau air liur yang dilepaskan ketika seseorang batuk, bersin, atau bahkan berbicara. Kontak dekat dengan orang yang sedang sakit meningkatkan risiko terpapar virus, terutama jika sistem kekebalan tubuh sedang melemah.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga jarak fisik dengan orang yang sedang sakit dan menghindari kontak langsung, seperti berjabat tangan atau berciuman untuk mengurangi risiko penularan.
Tutupi Mulut dan Hidung saat Batuk atau Bersin
Saat Anda batuk atau bersin tanpa menutupi mulut dan hidung, droplet (tetesan kecil dari mulut atau hidung) yang mengandung virus dapat tersebar di udara, serta menempel pada permukaan di sekitar Anda. Dengan menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau bagian dalam siku, Anda dapat mengurangi risiko penyebaran virus ke orang lain.
Rajin Mencuci Tangan
Tangan sering menjadi media penularan utama virus dan bakteri. Saat Anda menyentuh permukaan yang terkontaminasi oleh virus flu atau pilek, kemudian tanpa sadar menyentuh wajah, terutama mata, hidung, atau mulut, virus tersebut dapat masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan infeksi.
Mencuci tangan dapat menghilangkan virus yang menempel pada tangan sekaligus mencegah penularannya. Disarankan untuk mencuci tangan selama minimal 20 detik, terutama sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, serta setelah bersin atau batuk.
Hindari Menyentuh Mata, Hidung, atau Mulut
Virus flu dan pilek dapat masuk ke tubuh melalui saluran pernapasan atau membran mukosa di mata, hidung, dan mulut. Oleh karena itu, dengan menghindari menyentuh area-area ini dengan tangan yang belum dicuci, Anda dapat mengurangi risiko virus masuk ke tubuh.
Selain itu, hindari menyentuh wajah dengan tangan yang mungkin terkontaminasi juga membantu melindungi Anda dari berbagai penyakit menular lainnya, tidak hanya flu dan pilek.(cita septa)
Facebook Comments