Sukoharjonews.com – Menurunkan berat badan merupakan tantangan yang sulit bagi sebagian orang. Perlu usaha yang konsisten agar mencapai hasil sesuai keinginan.
Dilansir dari Stylecraze, Sabtu (17/62023), Power Yoga hadir menjadi solusi yang patut dicoba untuk menurunkan berat badan. Latihan yoga satu ini berbeda dengan yoga pada umumnya. Memadukan gerakan aerobik dan kardio, manfaatnya tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja tetapi bisa melatih kesehatan mental menjadi lebih baik.
Power Yoga
Menurut salah satu seorang pelatih yoga Vinyasa yang dilansir dari Stylecraze, Power Yoga merupakan kegiatan fisik yang menggabungkan kesehatan tubuh dan pikiran.
Latihan olahraga ini dapat meningkatkan stamina, daya tahan tubuh dan pernapasan yang makin teratur. Semakin sering melaukan Power Yoga, maka tubuh dan pikiran Beauties akan lebih kuat, bebas stres dan fleksibel.
Berbeda dengan yoga pada umumnya, Power Yoga mirip dengan latihan kardiovaskular untuk menciptakan latihan berenergi tinggi yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Gerakan olahraga ini seperti aerobik dan kardio yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh. Selain manfaat fisiknya, Power Yoga juga menjadi alternatif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Manfaat Power Yoga
Sejatinya, Power Yoga memiliki manfaat yang sama dengan latihan yoga lainnya. Hanya saja, yoga yang satu ini memiliki gerakan yang lebih intens seperti ketika melakukan kardio. Adapun beberapa manfaat Power Yoga, seperti:
1.Pikiran akan lebih mudah fokus
2.Dapat memperkuat dan mengencangkan otot-otot yang kurang aktif, seperti otot punggung
3.Meningkatkan metabolisme tubuh
4.Membantu membakar kalori berlebih
5.Mengurangi stres, ketegangan otot dan pikiran. Hasilnya tubuh dan pikiran lebih rileks
6.Tubuh lebih fleksibel dan meningkatkan stamina.
Power Yoga untuk Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan dengan Power Yoga dapat dilakukan apabila menambahkan dua hingga tiga sesi latihan yoga pada olahraga kardio. Perpaduan kardio dan Power Yoga sangat efektif untuk usaha penurunan berat badan berkelanjutan.
Power Yoga biasanya berlangsung antara 60 dan 90 menit. Selama latihan, Beauties akan bergerak cepat dari satu gerakan ke gerakan berikutnya, dibarengi dengan aturan nafas untuk memandu melalui setiap gerakan.(patrisia argi)
Facebook Comments