Sukoharjonews.com – Sudah bukan menjadi rahasia umum bahwa saat mengalami stres, tidak hanya mental, namun berdampak pada kesehatan fisik juga. Stres disebut bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung koroner.
Dilansir dari hopkinsmedicine, Jum’at (28/4/2023), stres sebenarnya tidak hanya kondisi pikiran saja. Akan tetapi stres menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang membuat tekanan darah meningkat, serta meningkatkan pula detak jantung. Oleh karena itu, stres sedikit banyak dapat menyebabkan penyakit jantung. berikut ini adalah beberapa aktivitas yang dapat membuat jantung tetap sehat sekalipun sedang mengalami stres.
Bersosialisasi
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa isolasi sosial dapat meningkatkan penyakit jantung. Maka dari itu, saat mengalami stres kamu perlu meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman atau kerabat dekat. Bersenang-senanglah sesekali dan dapatkan dukungan serta energi positif dari sekitarmu.
Aktif Berolahraga
seperti sudah diketahui banyak orang bahwa dengan berolahraga bisa meningkatkan hormon endorfin, yang tentunya membantu meningkatkan pula suasana hati serta dapat menjaga kesehatan jantung. Luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan olahraga di setiap harinya untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan jantungmu.
Berpikir Positif
Penelitian menunjukkan bahwa berpikir positif dapat meningkatkan kesehatan. Maka dari itu, cobalah untuk melihat dari sudut pandang yang baik, sehingga bisa dapat lebih mensyukuri apa yang telah terjadi.
Memberi Waktu untuk Diri Sendiri
Padatnya aktivitas memang dapat meningkatkan stres secara signifikan. Maka sangat dianjurkan untuk memiliki waktu untuk dirimu sendiri. Lakukan hal-hal yang meningkatkan suasana hati yang baik, seperti melakukan hobi atau membaca buku. (patrisia argi)
Facebook Comments