Sukoharjonews.com –Punya hubungan harmonis dengan pasangan sudah pasti jadi harapan setiap orang. Tapi, pernahkah kita sadari kalau cara kita menyayangi diri sendiri juga bisa jadi bentuk kita menjaga hubungan?
Dilansir dari InStyle, Jum’at (10/3/2023), ada 5 kebiasaan self-care yang bisa membuat kehidupan percintaanmu jadi lebih baik.
1. Hindari Menilai Negatif Emosi Diri
Faktanya, tidak selalu hidup kita berjalan sesuai dengan rencana, tidak selalu juga semua tentang bahagia. Akan ada saat-saat kita merasa frustrasi akan sesuatu hal. Hal-hal kecil pun bisa membuat kita jengkel.
Pada saat-saat seperti ini kita memiliki kesempatan untuk membangun kebiasaan self-care dari sisi emosional, yaitu dengan berusaha menerima perasaan yang muncul. Rasakan emosi itu tanpa harus menilai atau menghakimi.
Dengan menerima dan memahami emosi yang dirasakan bisa memudahkan kita untuk menavigasi hubungan yang kita miliki. Kita juga bisa berbagi perasaan dengan pasangan kita. Dengan begitu, selain kita bisa lebih menyayangi diri sendiri, kita juga sekaligus menjaga hubungan, karena pasangan juga dibuat mengerti tentang perasaan yang benar-benar kita rasakan.
2. Nyaman dengan Tubuh Sendiri
Seperti yang dikatakan oleh Lauren Cook, PsyD, MMFT, seorang psikolog di San Diego, segala jenis perawatan fisik memungkinkan kita untuk membangun kenyamanan dan kepercayaan diri pada tubuh. Karena itu, direkomendasikan oleh Cook agar kita lebih sering untuk melakukan aktivitas yang akan meningkatkan tingkat kenyamanan kita dengan tubuh kita sendiri.
Ketika kita nyaman dengan tubuh sendiri, memiliki percaya diri yang tinggi, seperti yang dikatakan oleh Pamela Barnum, bisa membuat meningkatkan motivasi, bisa meningkatkan kualitas hubungan, dan “sinarmu” akan terpancar.
3. Bangun Rasa Ingin Tahu
Masih menurut Cook, ia menyarankan agar kita terus membangun rasa ingin tahu dan miliki keinginan untuk belajar sepanjang hidup. Melakukan ini menjadi sesuatu yang sangat penting dalam hal merawat diri dari sisi mental.
Coba pikirkan jadwal yang dijalani dengan stagnan, pasti bosan, kan? Oleh karena itu tumbuhkan rasa ingin tahu dan keinginan untuk terus belajar. Cook juga mengatakan bentuk merawat diri yang bisa meningkatkan kehidupan percintaan dan hubungan adalah dengan mencari stimulasi intelektual.
Cook juga merekomendasikan agar kita mencari teman atau orang yang kita sayangi untuk bisa mengejar percakapan yang lebih dalam, melebihi obrolan ringan. Pengalaman tidak hanya memperkuat ikatan, tetapi juga kemampuan kita untuk terhubung secara emosional.
4. Investasi pada Kesehatan Diri
Pasti sering dengar orang berkata, meski tidak sama persis, tapi punya makna yang sama, bahwa kesehatan adalah nomor satu, kalau kita sehat, kita bisa melakukan apa saja, bekerja, liburan, atau melakukan aktivitas lain.
Saat kamu bisa membagi waktu untuk fokus pada kesehatan dan kebaikan diri seperti berdoa, yoga, meditasi, aktif membuat jurnal, berolahraga, hal tersebut bisa meningkatkan mood jadi lebih baik, dan bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri saat proses kencan, lho.
Saat kita sehat, kita juga jadi punya “tenaga” untuk bersosialisasi, memiliki teman dan hubungan sosial lainnya lainnya baik untuk kesehatan kita.
5. Self-Work dan Konsultasi pada Psikolog
Meski kadang konsultasi dengan psikolog masih terasa tabu, tapi, saat ini sudah banyak orang yang mulai aware dengan kesehatan mentalnya. Mengetahui kapan harus meminta bantuan adalah salah satu cara kita menyayangi diri sendiri. Kita jadi bisa belajar menyayangi, mengenal diri, mengetahui cara untuk membangun hubungan yang sehat.
Manfaat dari konsultasi mengutip dari My Fit Brain di antaranya:
-Terapis bisa memberikan pandangan yang objektif dan netral
-Membantu kita mengatasi permasalahan sehari-hari
-Membuat kesadaran diri meningkat
-Membuat kita merasa layak dan mengarah pada penerimaan diri
-Memiliki seseorang yang mau mendengarkan, tanpa menghakimi. (patrisia argi)
Facebook Comments