Sukoharjonews.com – Kita tahu bahwa Ayurveda sangat membantu dalam menjaga kesehatan fisik kita. Tetapi makanan Ayurveda ini juga dapat membantu Anda mengelola stres.
Dilansir dari Healthshots, Minggu (19/7/2026), pernahkah Anda berada di bawah tekanan besar dan minum secangkir kopi hanya untuk merasa lebih gelisah?
Ternyata, ada hubungan langsung antara apa yang kita makan dan bagaimana perasaan kita. Beberapa makanan—seperti makanan yang mengandung kafein dan/atau tinggi gula—dapat memicu stres dan kecemasan. Di sisi lain, ada makanan yang dalam Ayurveda disebut satvik, yang membuat kita merasa tenang dan rileks.
Jadi, jika Anda merasa selalu stres, cobalah makanan-makanan Ayurveda berikut yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran:
1. Ashwagandha
Sifat Ashwagandha yang menjaga tekanan darah dan gula darah kita pada tingkat optimal telah terdokumentasi dengan baik. Tetapi ramuan ini juga membantu Anda merasa lebih tenang dan mengatasi stres. Tersedia dalam bentuk tablet, Anda dapat mengonsumsinya setiap hari, berapa pun usia Anda.
2. Jeruk
Sebagai detoksifikasi alami, jeruk kaya akan serat, nutrisi, dan vitamin C. Anda dapat mengonsumsi buah mentah atau bahkan meminum jusnya yang baru diperas. Jeruk dapat membersihkan tubuh Anda, menenangkan indra Anda, dan merilekskan pikiran Anda seperti tidak ada yang lain.
3. Teh Ayurveda
Terbuat dari herbal seperti ashwagandha dan bhringraj yang memiliki khasiat obat, teh Ayurveda bisa menjadi pilihan terbaik Anda untuk meningkatkan suasana hati secara instan tanpa efek negatif pada tubuh Anda.
4. Almond
Anda bisa mengonsumsi almond saat ingin ngemil. Almond kaya akan magnesium dan fosfor, serta minyak esensial, vitamin E, serat, protein, dan lemak sehat. Selain itu, almond merupakan antioksidan alami dan membantu mengurangi stres.
5. Air kelapa
Karena kandungan nutrisinya dan khasiatnya yang menenangkan, air kelapa muda disebut sebagai eliksir alam. Air kelapa muda memenuhi kebutuhan kalium tubuh Anda, dan secara efektif mengurangi stres otot.
Lima makanan ajaib ini dapat membantu Anda mengatasi stres dan menjalani hidup yang lebih santai! (nano)
Facebook Comments