Sukoharjonews.com – Jus ceri mengandung banyak nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh, sehingga bisa menjadi tambahan yang sehat untuk pola makan sehari-hari. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri atau jus ceri bisa membantu tidur lebih nyenyak, mengurangi peradangan, meredakan nyeri otot, dan menurunkan tekanan darah. Ini karena ceri mengandung senyawa alami bernama polifenol dan antosianin yang membantu melawan peradangan di dalam tubuh.
Dilansir dari Verry well Mind , Rabu (9/4/2025), Jus ceri asam (tart cherry) punya manfaat yang lebih kuat karena mengandung lebih banyak antosianin. Namun, sebaiknya pilih jus ceri tanpa tambahan gula agar manfaat kesehatannya tetap maksimal.
Berikut beberapa manfaat jus ceri asam:
1. Mengurangi Peradangan dan Nyeri Sendi (Artritis)
Jus ceri mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan bisa meredakan nyeri akibat radang sendi (artritis). Ada penelitian yang menunjukkan bahwa jus ceri asam bisa mengurangi rasa sakit dan kaku pada sendi. Bahkan, penelitian pada hewan menunjukkan jus ini bisa membantu mencegah keropos tulang.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Minum jus ceri asam juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, terutama tekanan saat jantung memompa darah (tekanan sistolik). Dalam satu studi, peserta yang minum sekitar 480 ml jus ceri asam setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah.
healthline
3. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Jus ceri asam bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, yaitu kolesterol “jahat” yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
4. Mempercepat Pemulihan Setelah Olahraga
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutin minum jus ceri asam bisa mengurangi nyeri otot setelah berolahraga dan membantu otot pulih lebih cepat.
5. Mengurangi Risiko Asam Urat
Jus ceri asam juga bisa membantu mencegah dan meredakan gejala penyakit asam urat. Karena penyakit ini berkaitan dengan peradangan, kandungan anti-inflamasi dalam jus ceri membantu mengatasinya.(patrisia argi)
Facebook Comments