Sukoharjonews.com – Sakit asam urat disebabkan oleh kristal asam urat yang terbentuk di dalam persendian. Jika Anda pernah mengalami serangan asam urat, Anda pasti tahu bahwa itu adalah jenis radang sendi yang sangat menyakitkan. Anda juga harus tahu bahwa risiko asam urat Anda meningkat ketika pola makan Anda tinggi purin. Purin ditemukan dalam makanan berprotein tinggi, dan juga ditemukan di beberapa minuman.
Dilansir dari everydayhealth,Kamis (8/6/2024), pasien yang berisiko terkena asam urat sebaiknya menghindari minuman dengan kandungan purin tinggi. Tubuh mengubah purin menjadi asam urat. Pola makan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dan berpotensi menyebabkan serangan asam urat. Inilah daftar minuman terburuk kami saat Anda menderita asam urat.
Risiko Bir dan Asam Urat
Meskipun semua alkohol dapat memengaruhi asam urat, bir memiliki purin paling banyak di antara minuman beralkohol dan memiliki hubungan yang kuat dengan serangan asam urat, menurut penelitian . Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang minum satu porsi bir setiap hari memiliki kemungkinan 50 persen lebih besar terkena asam urat. Pria yang minum dua porsi atau lebih setiap hari memiliki kemungkinan 2,5 kali lebih besar terkena asam urat.
Risiko Alkohol dan Asam Urat
Meskipun bir mungkin merupakan minuman terburuk untuk asam urat, minuman beralkohol apa pun dapat memicu gejala asam urat pada orang yang rentan terhadap penyakit ini, termasuk anggur atau minuman keras, menurut sebuah penelitian . Alkohol mempengaruhi ginjal Anda, menyebabkan ginjal mengeluarkan alkohol, bukan asam urat. Hal ini pada gilirannya meningkatkan jumlah asam urat dalam darah Anda, catat CreakyJoints .
Minuman Bersoda dan Resiko Asam Urat
Penelitian telah menemukan peningkatan risiko asam urat dari minuman manis . Minuman yang dimaniskan dengan gula kaya akan fruktosa. Fruktosa dipecah menjadi purin di dalam tubuh. Dalam sebuah penelitian , pria yang mengonsumsi dua atau lebih porsi minuman ringan bergula setiap hari memiliki risiko 85 persen lebih tinggi terkena serangan asam urat dibandingkan mereka yang hanya minum satu porsi dalam sebulan.
Jus Jeruk dan Resiko Asam Urat
Banyak jus yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko asam urat, namun jus yang dimaniskan secara alami seperti jus jeruk juga dapat menjadi pemicu risiko asam urat. Jus jeruk memiliki jumlah fruktosa yang sama dengan banyak minuman manis, seperti yang dicatat oleh penelitian , dan fruktosa terurai menjadi purin. Oleh karena itu, dokter mungkin menyarankan Anda membatasi jumlah jus jeruk dan jus buah lain yang Anda minum saat Anda menderita asam urat.
Minuman Energi dan Risiko Asam Urat
Meskipun belum banyak penelitian tentang minuman energi dan asam urat, beberapa minuman energi mungkin memiliki kandungan gula yang tinggi , termasuk fruktosa. Hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti ditemukan dalam sebuah penelitian pada tahun 2023 , yang dapat meningkatkan risiko asam urat.
Catatan Tentang Kafein dan Risiko Asam Urat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum kafein dalam jumlah sedang dapat melindungi Anda dari asam urat, termasuk analisis penelitian pada tahun 2022 yang melaporkan bahwa konsumsi kopi mengurangi risiko asam urat. Namun perlu diingat bahwa kafein dapat berdampak berbeda pada Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda boleh minum kopi saat Anda menderita asam urat.(patrisia argi)
Facebook Comments