Sukoharjonews.com -Mengetahui penyebab asam lambung naik di malam hari dan cara mengatasinya dapat membantu Anda meredakan kondisi tersebut. Jika tidak ditangani, asam lambung naik di malam hari dapat mengganggu waktu tidur dan istirahat Anda.
Dilansir dari Alodokter, Sabtu (20/7/2024),penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah munculnya sensasi seperti terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan. Ketika asam lambung naik, Anda akan merasakan sensasi panas atau nyeri di perut yang menjalar sampai ke dada (heartburn).
Selain itu, asam lambung yang naik ke kerongkongan saat malam hari dapat membuat Anda terbangun karena batuk atau tersedak. Hal ini dapat mengganggu waktu tidur Anda.
Penyebab Asam Lambung Naik di Malam Hari
Berikut adalah beragam penyebab asam lambung naik di malam hari:
1. Berada dalam posisi berbaring
Saat Anda duduk atau berdiri, gaya gravitasi membantu memindahkan makanan dan asam dari kerongkongan ke lambung. Namun, ketika Anda berbaring, cairan asam lambung dapat kembali naik ke kerongkongan.
2. Langsung tidur setelah mengonsumsi makanan
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 4–5 jam untuk mencerna makanan. Jika Anda langsung tidur setelah makan, lambung yang dipenuhi makanan akan menekan katup yang berada di antara kerongkongan bagian bawah dan bagian atas lambung. Hal ini membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
3. Berkurangnya produksi air liur
Air liur (saliva) berperan dalam menetralkan asam lambung. Akan tetapi, produksi air liur akan berkurang saat tidur sehingga dapat menjadi penyebab asam lambung naik di malam hari.
4. Berkurangnya refleks menelan
Saat tidur, refleks menelan menjadi berkurang. Padahal, refleks ini berperan penting untuk mendorong asam lambung bergerak ke bawah menuju lambung dan usus.
5. Mengonsumsi makanan pemicu asam lambung
Mengonsumsi makanan pedas, asam, berminyak, berlemak, atau mengandung kafein dapat memicu peningkatan asam lambung serta melemahkan katup lambung.
Selain itu, mengonsumsi cokelat, bawang bombay, bawang putih, serta mint sebelum tidur juga dapat menjadi penyebab asam lambung naik di malam hari.(patrisia argi)
Facebook Comments