Sukoharjonews.com – Ada yang menyebutkan sebaiah buah duwet, ada yang menyebutnya buah jamblang. Buah ini menawarkan beragam manfaat kesehatan serta cita rasa asam-segar yang sangat pas untuk musim ini.
Dilansir dari Healthshots, Selasa (25/8/2026), duwet adalah buah lezat rendah kalori yang kaya akan vitamin C serta mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, dan asam folat. Buah ini sangat berkhasiat karena memiliki kandungan antioksidan tinggi, bersifat diuretik, serta memiliki sifat antibakteri dan antiskorbutik (mencegah kekurangan vitamin C).
Profil nutrisi yang unggul ini membuat duwet dapat membantu mengelola diabetes dan masalah lambung, serta meningkatkan kesehatan kulit.
8 manfaat kesehatan duwet
Berikut adalah manfaat kesehatan utama dari mengonsumsi duwet yang perlu Anda ketahui:
1. Meningkatkan kadar hemoglobin
Sebagai sumber vitamin C dan zat besi yang sangat baik, buah ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin. Zat besi berperan sebagai pembersih darah, sementara peningkatan kadar hemoglobin memungkinkan darah membawa lebih banyak oksigen ke organ tubuh dan menjaga kesehatan tubuh Anda.
2. Menjaga kesehatan kulit
Duwet kaya akan sifat astringen yang melindungi kulit dari noda, jerawat, dan kerutan. Selain itu, kandungan vitamin C-nya membantu membersihkan darah, membuat kulit Anda tampak cerah dan bercahaya.
3. Mengelola diabetes
Penderita diabetes dapat mengonsumsi jamun dengan aman karena buah ini rendah kalori. Selain itu, kandungan polifenol dalam jamun berperan penting dalam penanganan diabetes.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Jamun merupakan sumber antioksidan dan mineral seperti kalium yang baik, yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung.
5. Membantu penurunan berat badan
Duwet adalah buah rendah kalori yang kaya serat, menjadikannya kombinasi sempurna untuk menurunkan berat badan. Jamun juga memperbaiki pencernaan dan membantu mengurangi retensi cairan di dalam tubuh.
6. Meningkatkan kesehatan lambung
Duwet dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Sifat diuretiknya menjaga tubuh dan sistem pencernaan tetap sejuk serta meredakan sembelit.
7. Berfungsi sebagai peningkat kekebalan tubuh
Duwet kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu memperkuat kekebalan tubuh dan meningkatkan stamina Anda.
8. Menjaga kesehatan mulut
Duwet memiliki sifat antibakteri yang dapat melindungi gigi dari infeksi mulut dan bakteri. Bahkan, jamun digunakan untuk memperkuat gigi dan gusi, sementara daunnya memiliki sifat astringen yang dianggap baik untuk mengatasi masalah tenggorokan.
Jadi, nikmatilah buah yang lezat dan bergizi ini di musim panas ini! (nano)
Tinggalkan Komentar