Sukoharjonews.com – Bau mulut dapat menyebabkan menurunnya tingkat percaya diri. Makanan yang sembarang dapat menyebabkan masalah pada gigi, lidah, dan mulut kita. Bau mulut dapat di tandai dengan aroma nafas kita yang kurang sedap saat berbicara. Faktor yang bisanya menyebabkan bau mulut adalah makanan, minuman, atau obat-obatan bagi orang yang sering mengkonsumsi karena pernyakit tertentu.
Berikut ini enam langkah alami untuk menghilngkan bau mulut dikutip dari Channel Youtube SB30 Health:
1. Hindari konsumsi gula
Gula merupakan makanan bagi bakteri. Gula didalam mulut menyebabkan bakteri tumbuh cepat dan mengakibatkan bau mulut. Jadi mengurangi konsumsi gula akan mengurangi resiko bau mulut dan baik bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Saya merekomendasikan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan probiotik.
2. Konsumsi healthy fat
Dengan mengonsumsi healthy fat atau lemak sehat diyakini dapat menghilangkan bau mulut yang sangat mengganggu.
3. Suplemen dan essential oil
Suplemen yang dapat ditambahkan disini adalah probiotik dan peppermint essential oil. Jadi boleh menambahkan 1 tetes ke dalam air lalu bisa digunakan untuk berkumur. Ini dapat menyegarkan nafas anda.
4. Konsumsi parsley
Parsley ini bersifat alkaline secara alami. Selain bisa dimakan, bisa juga di buat jus. Tapi bagi anda yang tidak suka rasanya, anda boleh mencoba jus mentimun atau seledri. Boleh juga menggabungkan keduanya. Kedua bahan itu dapat menyegarkan bau mulut.
5. Hisap irisan lemon
Irisan lemon sangat bermanfaat bagi anda yang baru saja mengonsumsi bawang putih atau bawang bombay atau mungkin bagi orang yang mengalami mulut kering. Mulut yang kering juga menyebabkan bau mulut. Jadi teteskan kelidah anda, hal ini dapat membantu menyegarkan nafas. Air tetesan lemon dapat merangsang pengeluaran air liur.
6. Minum banyak air putih
Berapa banyak minumnya yaitu 400cc dikali berat badan. Jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu banyak. (latifa-magang 02/nano)
Tinggalkan Komentar