Sukoharjonews.com – Cuaca yang sangat dingin dapat berdampak buruk pada tubuh Anda. Gelombang dingin adalah jenis fenomena cuaca yang melibatkan pendinginan udara dalam skala besar atau serbuan udara yang sangat dingin. Ini juga disebut sebagai cold snap atau deep freeze.
Dikutip dari Healthshots, pada Jumat (12/1/2024), dingin yang ekstrem dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut beberapa risiko kesehatan yang harus Anda waspadai:
1. Hipotermia
Paparan suhu rendah dalam waktu lama dapat menyebabkan hipotermia, yaitu tubuh kehilangan panas lebih cepat daripada yang dapat dihasilkannya. Gejala yang harus diwaspadai antara lain menggigil, disorientasi, kelelahan, bicara tidak jelas, dan kehilangan koordinasi. Hipotermia parah bahkan bisa berakibat fatal.
2. Masalah pernafasan
Udara dingin dapat memperburuk penyakit pernapasan seperti bronkitis dan asma. Hal ini dapat menyebabkan dada terasa sesak, batuk, dan mengi.
3. Dapat menyebabkan masalah jantung
Suhu dingin dapat menyebabkan vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah), meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Hal ini dapat membebani sistem kardiovaskular, terutama pada individu dengan penyakit jantung yang sudah ada sebelumnya, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
4. Radang dingin
Paparan suhu yang sangat rendah dapat menyebabkan radang dingin, dimana kulit dan jaringan di bawahnya membeku. Gejalanya meliputi kulit melepuh, kerusakan jaringan, kulit pucat atau berlilin, dan mati rasa.
5. Dampak kesehatan mental
Gelombang dingin, dengan cuaca suram dan berkurangnya sinar matahari, dapat berkontribusi terhadap gangguan afektif musiman (SAD). Hal ini dapat menyebabkan perasaan depresi, kelelahan dan kurangnya motivasi.
6. Risiko infeksi
Paparan cuaca dingin dalam waktu lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi pernafasan seperti flu dan pilek.
Apa yang perlu diingat jika Anda keluar rumah dalam cuaca yang sangat dingin?
Anda mungkin ingin menghabiskan sepanjang hari dalam kenyamanan selimut dan pemanas, tetapi apa yang harus dilakukan ketika Anda harus keluar rumah untuk bekerja. Sebelum Anda keluar, lakukan hal berikut:
● Kenakan pakaian berlapis untuk memerangkap panas dan melindungi dari dingin.
● Tutupi jari tangan, kaki, telinga dan hidung.
● Batasi paparan dan cari perlindungan secara berkala untuk menghindari paparan yang terlalu lama.
● Tetap kering untuk mencegah hilangnya panas melalui pakaian basah.
● Teruslah bergerak untuk menghasilkan panas tubuh, namun hindari aktivitas berlebihan.
Pastikan untuk terus mengikuti perkembangan prakiraan cuaca, dan rencanakan aktivitas yang sesuai untuk menghindari terjebak dalam gelombang dingin.(cita septa)
Facebook Comments