5 Manfaat Teh Cabai yang Harus Diketahui Semua Pecinta Teh

Manfaat teh cabai. (Foto: Adobe Stock)

Sukoharjonews.com – Teh cabai adalah jenis minuman unik yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut ini cara teh ini membantu Anda meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan.

Dikutip dari Healthshots, Kamis (30/1/2025), jika Anda seorang penikmat teh dan selalu ingin mencoba versi baru teh herbal, Anda harus mencoba teh cabai. Minuman unik ini, yang paling banyak dinikmati di Asia Tenggara, menawarkan banyak manfaat kesehatan. Teh cabai mengandung banyak antioksidan dan capsaicin, senyawa utama yang bertanggung jawab atas rasa pedas cabai.

Teh ini dapat membantu meningkatkan metabolisme, meredakan nyeri, dan meningkatkan suasana hati Anda. Rasa pedas yang pertama kali muncul berganti menjadi kehangatan yang menenangkan yang merangsang indera dan meninggalkan kesan yang tak terlupakan. Baik Anda penggemar rempah-rempah atau pemula yang penasaran, teh ini membawa Anda pada perjalanan penuh cita rasa yang akan menyehatkan tubuh dan jiwa Anda.

Apa itu teh cabai?
Ini adalah minuman unik dan berenergi yang memadukan efek menenangkan teh dengan sensasi pedas cabai. “Minuman unik ini menarik perhatian karena komposisi rasa dan manfaat kesehatannya yang khas. Biasanya, teh hitam atau hijau diseduh dengan cabai segar atau kering, bersama rempah-rempah lain seperti jahe, kapulaga, atau kayu manis,” kata ahli gizi Susmita N. Hasil akhirnya adalah teh yang pedas dan aromatik, mulai dari agak hangat hingga sangat pedas, tergantung pada jenis dan jumlah cabai yang digunakan.

Manfaat kesehatan dari teh cabai
Berikut ini beberapa manfaat potensial dari minum minuman pedas ini:

1. Mengurangi rasa sakit
Capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas pada cabai, memiliki efek penghilang rasa sakit yang luar biasa, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmaceuticals. Capsaicin, jika diberikan secara topikal atau dikonsumsi dalam jumlah kecil, dapat mengurangi kepekaan reseptor rasa sakit, sehingga menurunkan persepsi rasa sakit. Proses ini sangat berguna bagi orang yang menderita penyakit kronis seperti radang sendi dan ketidaknyamanan otot. Capsaicin, yang mengganggu transmisi sinyal rasa sakit ke otak, dapat memberikan kelegaan yang signifikan, memungkinkan orang untuk mengalami lebih banyak mobilitas dan cara hidup yang lebih baik.

2. Meningkatkan pencernaan
Minuman ini dapat menjadi bantuan pencernaan yang efektif. Capsaicin dalam cabai rawit merangsang sintesis enzim pencernaan dan air liur, yang membantu pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Natural Products. Hal ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan umum seperti kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit. Cabai juga dapat merelaksasi saluran pencernaan dan mengurangi peradangan, sehingga meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Meskipun makanan pedas dapat mengganggu perut yang sensitif, teh cabai, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.

3. Meningkatkan metabolisme
Capsaicin, komponen pedas yang ditemukan dalam cabai, berpotensi meningkatkan metabolisme Anda. Capsaicin dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar saat istirahat dengan mendorong termogenesis, suatu proses di mana tubuh menghasilkan panas, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Bioscience Reports. Peningkatan metabolisme ini dapat membantu mengelola berat badan dan menjaga berat badan tubuh yang sehat. Namun, meskipun capsaicin dapat membantu menurunkan berat badan, hal itu harus dikombinasikan dengan diet seimbang dan olahraga teratur untuk mendapatkan manfaat terbaik.

4. Mengurangi peradangan
Capsaicin, zat kimia pedas yang memberikan rasa pedas pada cabai, memiliki sifat antiperadangan yang kuat. Zat ini bekerja dengan menekan produksi zat peradangan dalam tubuh seperti sitokin dan prostaglandin. Pengurangan peradangan ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk radang sendi, penyakit radang usus, dan kondisi kulit tertentu. Capsaicin, dengan mengatasi peradangan pada sumbernya, dapat membantu meredakan nyeri, mengurangi pembengkakan, dan meningkatkan pemulihan jaringan.

5. Meningkatkan suasana hati
Tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga batin Anda. Capsaicin yang ditemukan dalam cabai telah disarankan untuk meningkatkan pelepasan endorfin, pereda nyeri alami tubuh dan peningkat suasana hati. Neurotransmiter yang membuat Anda merasa senang ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi sekaligus mendorong kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules. Secangkir minuman ini dapat meningkatkan suasana hati Anda, membuat Anda merasa lebih rileks, fokus, dan optimis.

Bagaimana cara membuat teh cabai?
Berikut resep sederhana untuk membuat teh yang sederhana dan efektif ini:

Bahan-bahan:
– 2 cangkir air
– 2-3 kantong teh (hitam atau hijau)
– 1-2 cabai hijau, dibelah
– 1 inci jahe, diparut
– Madu atau gula sesuai selera
– Susu (opsional)

Metode:
– Didihkan air dalam panci.
– Masukkan kantong teh, cabai hijau, dan jahe parut ke dalam air mendidih.
– Kecilkan api dan biarkan mendidih perlahan selama 5-7 menit, atau sampai teh mencapai tingkat kekentalan yang Anda inginkan.
– Keluarkan kantong teh, cabai, dan jahe.
– Tambahkan madu atau gula sesuai selera. Jika Anda lebih suka teh yang lebih lembut, Anda dapat menambahkan sedikit susu.
– Tuangkan teh ke dalam cangkir favorit Anda dan nikmati minuman yang pedas dan beraroma.

Hal-hal yang perlu diingat
– Jika Anda lebih suka teh yang lebih lembut, buang biji cabai hijau. Untuk minuman yang lebih pedas, tambahkan lebih banyak cabai atau gunakan jenis yang lebih pedas.
– Anda dapat menambahkan rempah-rempah lain seperti kapulaga, kayu manis, atau cengkeh untuk meningkatkan cita rasa teh ini.
– Meskipun teh ini menawarkan banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang, terutama jika Anda memiliki perut yang sensitif.

Efek samping minum teh cabai
Meskipun teh cabai menawarkan beberapa manfaat kesehatan, penting untuk mewaspadai efek samping yang mungkin terjadi, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan:

– Capsaicin dapat mengiritasi saluran pencernaan, yang menyebabkan mulas, refluks asam, diare, atau tukak lambung.
– Sifat pedas teh cabai dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di mulut dan tenggorokan, terutama bagi mereka yang memiliki mulut sensitif.
– Memegang cabai, terutama bijinya, dapat mengiritasi kulit.
– Capsaicin dapat merangsang kelenjar keringat, yang menyebabkan keringat berlebih.

Sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikan asupan Anda. Jika Anda mengalami efek samping, sebaiknya kurangi konsumsi atau hindari teh cabai sama sekali.

Intinya
Teh cabai memiliki banyak manfaat potensial. Minuman berenergi ini, yang mengandung antioksidan dan capsaicin, dapat membantu metabolisme, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan suasana hati, dan pencernaan. Namun, penting untuk mengonsumsi teh ini dalam jumlah sedang dan mewaspadai efek samping yang mungkin terjadi, terutama bagi orang yang memiliki perut sensitif atau masalah kesehatan yang mendasarinya. (nano)


How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Facebook Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *